そもそもアロマテラピーって何だい？その３

前回の続きで、今後は精油の使い方です。

おさらいで、精油って一般にアロマオイルとか言われている小さい小瓶ですね。これみたいな。↓ 

だいたい香りを焚くっていうことで、お部屋をいい香りにしたい人が多いと思います。

よって、こういうアロマランプとか（これは小さいのでお手洗いとかに）

もしくはディフューザータイプと言って、蒸気と一緒に香るタイプを使ったりするかと思います。

ですが、せっかく精油をまあまあなお値段で買って、また香りを焚くための道具も買わなきゃいけないんだ～＞＜

と思った事はないですが？

そうです。

まず精油を買ったら、家にあるもので香りを演出してみましょう♪

●ティッシュで代用

これが一番簡単でオススメです。

☆お手洗いには、トイレットペーパーを小さくちぎって買ってきた精油を１，２滴たらす。それを小さく丸めてトイレットペーパーの芯の丸い穴の中へ。これでトイレに入るたびにいい香りです。

だいたい１日で交換してくださいね。

・ペパーミント

・レモン

このあたりがおすすめです。

消臭作用あり、リフレッシュ作用あり♪

２種類精油をもっていたら、１滴ずつ垂らしてブレンドしてみるのもいいですね♪

☆続いて寝室です。

枕元にやはり同じようにティッシュ（トイレットペーパー）で、１，２滴。好きな香りをたらします。

大きく一度深呼吸してその香りを吸い込みます。それから枕元に置いてリラックスしてねます。

・ラベンダー

・オレンジ

・ベルガモット

このあたりは、夜寝る時に「よく眠れる！」と評判です。

アロマセラピー的にも、鎮静作用リラックス作用がありますので、オススメです＾＾

どうですか～？道具を使わなくても代用できますよね？

次も代用品でアロマを楽しむことをご提案しますね♪