立秋 -鍼灸師による、二十四節気養生-
【睡眠と食事を要チェック】
雨が少なく気温の高い日が続いていますね。
こんな暑さとクーラーの冷えを行き来する生活は、自律神経に負担をかけがちです。
いつもできていたことがうまくいかなくなったら、自律神経の乱れを疑ってみてください。
ここ数週間、自律神経に関する相談が増えています。
自律神経の問題は、自分でコントロールするのが難しく、一度バランスを崩すと元に戻すのに時間がかかることが多いです。
特に生活リズムが乱れやすくなるので、注意が必要です。
セルフチェックのポイントは睡眠と食事です。
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◎睡眠
施術前に必ず聞いている内容です。
睡眠は自律神経の乱れが影響していることが多いです。寝付きの良さや寝起きのすっきり感
、夜中の目覚めをチェックしてみてください。
日中の眠気が気になる方も睡眠の質が良くない証拠です。
◎食事
食事についても同様にお聞きしています。
実は消化に関わる神経に自律神経も含まれるんです。
チェックポイントは美味しく食べられているか、
お腹の調子、食欲の変化などです。
少しでもいつもより調子が悪いと思う方はリラックスできるような生活を心がけてください。
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それでも改善しない場合は、鍼灸師に相談することをおすすめします。
自律神経のバランスを整えるために、専門のケアを受けることも重要です！
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【鍼灸院について】
▼アクセス 宮津天橋立IC、ミップルより車で5分 駐車場あり
▼保有資格 ・はり師、きゅう師
▼その他 【予約貸切制】【男性施術者】【各種保険適応外】
▼営業日
月-木 19:00以降（1枠のみ）
金-日 9:00-20:00
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