食べたいもの食べても、信頼してればだいじょうぶ
最近入眠時間が遅くなっていて、
朝起きるには起きるけどやっぱりむりーってお昼寝することもしばしば。
わたしの自律神経はいま、
こんらんしているのかもしれない。
まあ春だしね。
そういうこともあるよねー。
最近は気温的には一桁でも
日中晴れていれば外はだいぶ春めいている。
もう冬じゃないんだなあ。
春がくるのは単純にうれしい。
花粉さえつらくなければ！
そろそろ梅も見に行きたい。
紅梅は2月、白梅が3月見頃なんですってよ。
知ってた？
＊
ところで、
最近ちょっと増えた体重を戻そうキャンペーンをしていた。
最初はいつもどおり、
食べる量を減らそうとしたんだけど、
なぜかいつものようにうまくいかない。
「いやだね！わたしは好きなものを食べたいだけ食べるんだもんね！」
という主張が強くて、（自分のなかの）
「いやいやいや！やめようよ」という気にもならず、
「ああ、そうなんだ。じゃあ今はそういう時期なんだねー」
ってふつうに食べてた。
むしろそれまでより食べてた。
（夜遅くにポテチとかもなw）
で、
ふと
「そうだ！軽めのジムでの運動を増やそう！」
って思いついて、
先週からそうしてみたら、
ふつーに減ってきたw
わたしはふだんから
「食べることへの罪悪感」
はあんまりない。
罪悪感を抱えながら食べるなら、
食べない方がいいし、
食べると決めたなら、
「おいしー！しあわせー！」
に集中する。
（コレ大事）
なのでたまに、店員さんから、
「〇〇なので、罪悪感が少ないですよ」的なおすすめのされ方をすると
「え、なんかめんどくさい！」って思うw
食べるなら食べたいだけ思いっきり食べて。
※ここで妥協しないことが重要。
ポテチ2袋食べたいなら食べる。
そんなことしてたら太っちゃう？
だいじょうぶ。
1回やったら満足して興味なくなるから。
軽く運動してたら食べたい欲がふつうに減るから。
「食べちゃだめ！」
ってすると、
食べることへの執着がめっちゃ強力になるので
むしろ逆効果。
食べたいならお食べー＾＾
ってやって、
満足したところで違うことをするのがいいよね。
満足したら、
「もっともっと！」
って言わないから、
もっと身体を、自分を信用してあげよう。
＊
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