ダイエットの種類

実際ダイエットを始める！となると、どうしたらいいのかわからない。とりあえず食べないと言う選択肢が出てくる
実は至ってシンプル、ダイエットは摂取カロリー（一日を通して摂取する飲み物・食べ物）より
消費カロリー（基礎代謝＋運動消費カロリー）が上回ること
ダイエットをスタートする場合、まずは消費カロリーを増やすことをするか・摂取カロリーを減らすかどちらかからスタートすることがいい
人は焦りがちなので一気にすべてを行い結果をすぐ得ようとすることが多い！
食事を変えたくない場合は、お散歩など歩いたり、ランニング、トレーニングなどをスタートする
運動があまりできない場合は、まずは夕飯のお米を半分にするなど
運動も最初はやりすぎず、食事も減らしすぎず
ゆっくりと頑張る量を増やしていくこと
慣れて減らなくなってきた場合は
運動を少しして、食事を少し減らすなどしてみると
より変化が出てくる
糖質制限・脂質制限・ローカロリーダイエットなど
いろいろとあるが、最初は少し頑張るダイエットからスタートすることがストレスフリーでやることができるだろう
ボディービルなど極限まで落とす場合は例外だが
痩せたい！きれいになりたい！かっこよくなりたいなど希望を持って行うときは楽しんで行うことがベスト！