「セルライトは誰にでもある」とその対策vol.158

2023.5.9 (火) vol.158
Let's do it.


本日もお疲れ様です。
TOMBLACK代表の山本です😁
岡山県津山市にてPersonal Training Studioを経営しております。

【身体作りというトレーニングをツールとして、
Quality　of　Life人生の質を高める場所と空間を届ける事をビジョンに掲げています】

今日はトレーニングからとは、
少し話がそれるかもしれませんが、

美ボディをデザインしていく中で

女性なら
美尻や美脚って必ず重要視する部分だと思うのですが、

パーソナルをしてる中でも
お尻のトレーニングしてる段階でも

「セルライトが気になります」

と言うご相談も話のテーマになったりします。

Body makeでどんな体をゴールにするかは
人それぞれ違うので、
一概には言えません。

人によっては、
アスリートのような引き締まった体型がいい人もいれば、

女性らしい丸みのあるボディラインを
残しながら体をデザインしていく

パーソナルもあり、
本当に十人十色です。

そんな中
ハリのある肌や
ボリュームはあるが、メリハリのある形、

そんなウェストやヒップラインの中、

セルライトは、
嫌だと言う方が大半かなと。

ただ、
フランス国立健康・医療研究所の報告によると

成人女性のおよそ90%に見られる方に
セルライトはあり、
男性では10%とほとんど現れないことから、

女性ホルモンや遺伝子が関係しているとも言われております。

さらに続くと
正確には、セルライトとは、

脂肪内部の、

【繊維上組織】が

皮膚の下の

【膜】を引っ張って、皮膚表面にボコボコが現れてしまっているもののことと言われております。

また、セルライトは
運動不足のや体重が重い人、

不健康な生活をしてるような人に
できそうなイメージがあるかもしれませんが、

実は、
ある程度、健康的な生活を送っていても、
運動習慣があってもセルライトはある人もいるようです。

いずれにしても原因は、

むくみやストレスなどが大半であるとの事で、

ここからは僕自身の見解ですが、

であるなら
ボディメイクを指導する立場からすると、

食事や運動でのアプローチから改善が可能といえます💡

もちろん、完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、

シンプルに考えると、
正しく食べて、
体に良い食事をとり、
体に優しいものを食べ、

アクティブに体を動かす事。

睡眠としては、7.5時間以上を確保し、

ストレスフリーな
ダイエット、減量、ボディメイク、

ここを目指すことが、
最もコスパの良い予防法と考えます。

こと筋トレにおいては、
筋肉がポンプのように
役割を果たすので、
血流リンパの流れをサポートしてくれ

むくみの改善につながるかと思います。
もちろんメンタル面に良い影響与える事は言うまでもありません。

美尻、美脚、
美ボディを目指すにあたり、
筋肉や刺激を入れる行為は、

今日のタイトルにもある
同時に、セルライト対策にもつながる
一石二鳥なアプローチと考えます。

ということで、本日は、「セルライトは誰にでもある」と言うテーマについてお話をさせていただきました。

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

それではまた明日😊💡

TOMBLACK山本