2024_木 曇り 【睡眠】 2230-0620 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩＋ストレッチ 5000over ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ あいづ体操 ✓ オリジナルmix ✓ 練功 ✓ 部位別：前脛骨筋と四股 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ✓ for耳
2024_水 晴れ 【睡眠】 2230-0620 80% 【行動】 08-おうちと水曜タスク 10-じぶんと水曜タスク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ 部位別： ✓ お散歩＋ストレッチ 5000 over ✓ 練功 ✓ オリジナルmix ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ✓ for耳口
2024_曇りのち晴れ 【睡眠】 2230-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-タスク 12-おうちときぜつ 14-タスク 16-おうち 18-おそととおうち 【体操】 ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 部位別： ✓ 練功 ✓ オリジナルmix ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里 ✓ 19時
2024_月 雨 【睡眠】 2215-0500 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ◦ お散歩＋ストレッチ ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ 部位別： ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ オリジナルmix ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里
2024_日 くもり 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-おうち 12-おうちときぜつ 14-お外へ 16- 18-おうちでラグビー 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ 練功 ◦ 部位別： ◦ 午後のみんなの体操 ◦ テレビ体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 10000over ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 足三里
2024_土 晴れ 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-じゆう 12-おそとへ 14- 16- 18-おうち でラグビー 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ オリジナルmix ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 太衝 ◦ 足三里
2024_金 晴れ 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-タスクとおうち 12-おうちときぜつ 14-タスクとおそと 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 午前のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ お散歩＋ストレッチ ✓ 午後のみんなの体操 ✓ テレビ体操 ✓ 夜ヨガ ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里
2024_木 小雨のち晴れ 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとおそと 10- 12- 14- 16- 18-おうち 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 午前のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ 夜ヨガ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ テレビ体操 ✓ お散歩 10000over ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 太衝 ✓ 19時までの片付け
2024_水 晴れからの雨 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-水曜タスク 12-おうちときぜつ 14-水曜タスク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 部位別： ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口：水曜なのでお休み 【タ
2024_火 小雨 【睡眠】 2245-0510…0610 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 部位別：腸腰筋 ✓ オリジナルmix ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タ
2024_月 晴れ曇り 【睡眠】 2200-0530 70% 【行動】 08-休日タスク 10-おうちとじぶん 12-おうちときぜつ 14-おうちとじぶん 16-休日タスクとおそと 18-おうち 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記
2024_日 晴れ 【睡眠】 2245-0630 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-おうち 12-おうちときぜつ 14-きぜつとおそと 16- 18-おうちでラグビー 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 10000over ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦
2024_土 晴れ 【睡眠】 2230-0630 90% 【行動】 08-おうち 10-おうちとじぶん 12-おうちときぜつ 14-休日タスクとおそと 16- 18-おうちでラグビー 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ お散歩 1000over ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦
2024_金 晴れ 【睡眠】 2245-0700 80% 【行動】 08-二度寝 10-おうちとじぶん 12-おうちときぜつ 14-休日タスク 16-ピクニックへ 18 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ お散歩＋ストレッチ 5000over ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦
2024_木 晴れ 【睡眠】 2245-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-おうち 12-おうちときぜつ 14-おうちとタスク 16-おうち 18-おそととおうち 【体操】 ◦ 部位別： ◦ お散歩＋ストレッチ ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ オリジナルmix ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里 ✓ 転記
2024_水 雨 【睡眠】 2230-0630 80% 【行動】 08-和定食 10- 12-すき焼き弁当 14- 16- 18- 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 朝ヨガ ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 太衝 ◦ 足三里 ◦ お昼までの片付け ◦ 19時
