休職中生活記録(9/21～9/27)【うつ病復職】
家の周りの草むしりを素手でやったせいか
左手中指の指先が微妙に腫れています。
病院に行くか行かないかの瀬戸際で悩むレベル。
行こうと思うと体調不良。困った。
というかこっちに来て皮膚科に行ったこと
ないけど、そこからかぁ…。
そしてW３連休から体調の波が激しいです。
津波は高所に逃げるのが正解ですが
体調の波から逃れるには、どこがよいのでしょう？
今日も調子悪い…。
#なんのはなしですか
#賑やかし帯
#挨拶文を楽しもう
#蒼広樹
【9/21】
・睡眠時間：10h(0:00〜10:00)
・昼寝：1h
・散歩：1.5h
・特記事項：悪夢
【9/22】
・睡眠時間：7h(23:30〜6:30)
・昼寝：3h
・散歩：1h
・特記事項：寝起き頭痛
【9/23】
・睡眠時間：6h(0:00〜6:00)
・昼寝：3h
・散歩：なし
・特記事項：寝起き頭痛
【9/24】
・睡眠時間：8h(23:30〜7:30)
・昼寝：3h
・散歩：なし
・特記事項：寝起き頭痛、吐き気
【9/25】
・睡眠時間：7h(0:30〜7:30)
・昼寝：2h
・散歩：1.5h
・特記事項：寝起き頭痛、睡眠薬変更(アメル)
【9/26】
・睡眠時間：7.5h(0:00〜07:30)
・昼寝：2h
・散歩：1.5h
・特記事項：吐き気、睡眠薬変更(マイスリー)
【9/27】
・睡眠時間：8h(23:30〜7:30)
・昼寝：1h
・散歩：なし
・特記事項：中途覚醒(頭痛付き)
【総括】
・散歩した日としなかった日の差が激しい
ですね。体調がそのまま出ています。
・就寝時間が若干改善
睡眠薬を変えると安定…したと思いきや、
気温差の大きい日はやっぱり頭痛など
出てしまいますね。
・寝た気がしない、仕事の夢を見る
→睡眠薬変更(以前のものに戻す)で改善しました。
・21日メンタルダウン発生
目覚めて３〜４時間動けず
復職の思いを新たにしたところでのメンタル
ダウンは想定外でしたが、その後は一進一退
ですね。
焦らず、少しずつ。
本記事を読んでいただき、感謝申し上げます。
by とことこてー
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