マインドフル・セルフ・コンパッション、思いがけない言葉が浮かび上がり、そして涙。

　ここ2年ほどアプリを使って瞑想を続けてきたのだが、心理学の勉強を始めてから、マインドフルネスが認知行動療法のひとつであることを知り、臨床の場で使われているプログラムがあることを知るに至って、興味は一歩先に進んだ。少し前から、公開されている音声ガイドを利用して、マインドフル・セルフ・コンパッションに取り組み始めている。

　使わせていただいているのは、こちらの音声ガイド。そのうち、（お金の余裕がで