朝は食パン派？

どうも！
パーソナルトレーナーの飛松です。

今回はおなじみの食パンについてお話します。

今では朝ごはんでよく食べたりコンビニのサンドイッチなど、
お手頃で食べやすくてどこでも手に入りますね！

そんな食パンの内容はどんな感じでしょうか？

食パン（6枚切り）
１枚（60ｇ）→158㎉
＊メーカーによって変わります

ではＰＦＣはこちら！

Ｐ→5.58㎏（22.32㎉）
Ｆ→2.64㎏（23.76㎉）
Ｃ→28.02㎏（112.08㎉）

食パンを作る過程に小麦粉やバターなどが使われているので脂質が含まれていますね。
そんなに気にする量ではないですが、減量期には避けたいですね！

最近は生食パンなども販売されてきていますね！
もちもちや甘いのが好きな人はハマってしまうほどおいしいです♪
（僕も虜になりそうでした(笑)）

ですが一応でダイエットをしている人や健康を意識している人は、
内容物に一度目を通してみてくださいね！

ビタミンやミネラル、パンの特徴を知りたい方は続きを読んでください！

健康や減量してる人は大事な内容です！

ではまた！！

健康一番！！！