カフェインは元気の前借りコーヒーを緑茶に変えてみよう！！

2024年10月18日 19:15

おはようこんにちわこんばんわ
パニック症治療中のショーンです。

今回は、仕事で集中できないときにカフェインに逃げていた
そんなお話。

私、アイスの浅煎りコーヒーが好きなんです
普段の飲まれない方のために補足しておくと

浅煎り→ 色がライトで酸味が強く酸っぱい感じ
深煎り→ 色がダークで苦みが強く純喫茶とかはほぼこっち

なんですよね。

で、私は「浅煎り」が好きなんです。
昔はおしくないなー酸っぱいなーって思ってたんですけど
だんだん好きになっていきました。

この浅煎りコーヒーを一日3杯くらい飲む日もあって、
9時 13時 16時って感じ飲んでいました。

そうすると寒気と不安に襲われることがあって落ち着かなくなるんです
そういうときは、体を温めてって感じで仕事をしていました。

おそらくカフェインの取りすぎだなー
気をつけないとなーって感じで軽く思ってました。

一応、18時以降は飲まないようにはしていたのですが、
就寝時、布団に入ってからなかなか眠れない日もありました。

で、この前パニック症で倒れてから
自分の生活を見直そうってことで色々調べてみたら
浅煎りと深煎りって、カフェインの量が多いらしいのです。

ChatGPTに聞いてみると、

一般的な量: 1杯（150ml）あたり約60〜120mgのカフェインが含まれます。
煎り方によってもカフェイン量が変わりますが、浅煎りのコーヒーは深煎りコーヒーよりもカフェインが多い傾向にあります。これは、浅煎りの豆が焙煎時にカフェインをあまり失わないためです。

煎ったときの豆の水分量や豆の大きさで
まさかカフェインの量も違うとは、、、
全く知らなかった！！

それからコーヒーなしの生活をスタートしてみることにしました。

変化として顕著にでたのは睡眠の質でした。
眠れない日がなくなったんです！
布団に入るといい感じに眠たくなって、気がついたら寝てるんで！
気がついた朝が来ている気持ちいい！！

もともと寝起きが良いタイプでもあるんですけど、さらに良くなった気もします。

だけど、
仕事中やっぱりなにか飲みたいなーリフレッシュしたいなーって思ってて相棒ドリンク探しをしていました。

そんなときに先日兵庫県の姫路城に行ったのですが、
たまたま通りかかった 播磨屋茶舗 というお茶屋さんに寄りました。
可愛いパッケージと、店内のお茶のいい香り、一緒に買った抹茶&ほうじ茶ソフトクリームの美味しさに、つい購入してしまいました。

商品名は、t to（ティートゥー）というそうです。

種類はこんな感じ

私が購入したのは、
GOHAN TEA（緑茶）と ZZZZ TEA（ルイボスティー）
妻は、RESET TEA（とうもろこし茶）を買っていました。

今までは、コーヒー豆を挽いてお湯を93℃ 3分以内に淹れて
コーヒーかすを捨てて食器を洗ってという感じだったのですが、
お茶パックなので、お湯を注いで 1分待ってパックを捨てるだけ！
簡単！！

コーヒーを淹れる時間もゆっくりできて香りを楽しんでいいのですが
短時間で準備してのんびりできるのもいいなと思いました。

カフェインが悪者でもなく、コーヒーが悪者でもなく
うまく味方につけて
睡眠の質を上げて
より生産的な仕事をして
仕事は定時で終わり！
理想の働き方に近づいていければ最高だなと思います♫

最後までお読みいただきありがとうございます(^o^)

カフェインは元気の前借り コーヒーを緑茶に変えてみよう！！