ショーン | 【パニック障害治療中】最近はホームパイにはまってます。あと、おさつスナック。

30代 妻と猫2匹とのんびり暮らしています。 8月末にパニック障害になり、今は治療中…

ショーン | 【パニック障害治療中】最近はホームパイにはまってます。あと、おさつスナック。

30代 妻と猫2匹とのんびり暮らしています。 8月末にパニック障害になり、今は治療中です。 ほとんど普通に生活していますがたまにしんどいときも、、 それを機にnoteをスタートしました。 仕事の効率化を考えるのが好きです。 最近AIパスポート取得しました。

飲めない私の「お酒の話」

無理してお酒は飲まなくていいよ。 むしろ飲まないほうがいいよ。 そう、過去の自分に伝えたい。 私は、コップ半分のビールで、顔が赤くなり動悸がして気分が悪くなります。  社会人になってすぐの頃毎週のように飲み会に誘われ 先輩のコップにビールがなくなったらオーダー 「俺の酒が飲めないのか？飲み干せ。」と言われ 職場行きつけの居酒屋の大将からも飲まされ 無理をしてお酒を飲む社会人生活を過ごしていました。 飲みニケーション 上司の酔っ払ったときだけでてくる本音 本当に嫌で、酔っ

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    • カフェインは元気の前借り コーヒーを緑茶に変えてみよう！！

      おはよう こんにちわ こんばんわ パニック症 治療中のショーンです。 今回は、仕事で集中できないときにカフェインに逃げていた そんなお話。 私、アイスの浅煎りコーヒーが好きなんです 普段の飲まれない方のために補足しておくと 浅煎り→ 色がライトで 酸味が強く 酸っぱい感じ 深煎り→ 色がダークで 苦みが強く 純喫茶とかはほぼこっち なんですよね。 で、私は 「浅煎り」が好きなんです。 昔はおしくないなー酸っぱいなーって思ってたんですけど だんだん好きになっていきまし

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      • 正直、もう定時まで働くの辛い。

        こんにちはこんばんは ショーンです！ デスクワークメインの方へ急な質問なんですが、、、 正直、15時くらいでもう仕事スイッチ切れてないですか？ パニック症になり、救急車で運ばれて1ヶ月経ちました。 その間、仕事はお休みしていました。 改めて仕事があることの幸せを感じた1ヶ月でした。 なんですが、、 ずっと普通に働いてた頃から思っていたことがありました。 9時～17時 のこの常識（職種によって多少前後するとは思いますが、基本的にはこの時間帯の人が多いはず） そろそろ 9時

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        • 読書“「不安症」でもだいじょうぶ” を読んでたら、すぐに読むのをやめた話

          こんにちはこんばんは ショーンです。 パニック症になってから、不安で不安でしょうがない日々を送っているのですが、少しずつ外出の回数を増やすようにしています。 日々、リハビリですね。 暑さや、人混み、食事中に焦燥感に襲われることがあり、頓服を飲む そんな日々がここ1ヶ月ほど経過しています。 なかなか外出するのが億劫なんです。 どこで焦燥感に襲われるかがわからないのです。 今朝、少しAmazonで本を探していまして、 “「不安症」でもだいじょうぶ ―不安にならない、なくす

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        飲めない私の「お酒の話」

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          焦らなければそのうちきっと。

          何が自由か知っている 道は真っ直ぐ歩きなさい 深い海には近づかないで そんなあなたの言葉を置いてきた 月はどんな道にも光をそそぐ 暗闇に泳ぐ魚たちは宝石のよう 偶然、人間と呼ばれてここにいる私 何を恐れていたのか 何と戦ってきたのか そろそろ持ちきれなくなった荷物をおろす頃 もっとチカラを やさしくなるためのチカラを 何が自由か知っている 何が自由か知っている 映画「めがね」より。 仕事ができなくなって、休養に専念している。 焦る気持ちもあるし、こういう時間も

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          焦らなければそのうちきっと。

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          普通に暮らしてたら、救急車で運ばれた日 【パニック障害】

          暑い暑い夏の日の休日 元気に朝からモーニングをカフェで楽しんで 昼は友達とカフェタイム 夕方に書斎でパソコン 夜は家で妻とディナー。 あとは、お風呂に入って寝るだけ。 ん？なにか調子が悪い。。。 これは ただ事ではない！！ すぐに妻に救急車をお願いしました。 救急で運ばれたあと、少しずつ容体は安定 でも何かモヤモヤ、、血液検査で若干の脱水症状。 次の日の朝、いつも通りに朝ご飯を食べる。 え、、同じ症状。。。くくく苦しい。 急いで、病院に相談。 「もううちではどうしよ

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