#皇居
ONETOKYOスクールサブ3コース#24 10kmPR(4分8/km)+1000×1(3分48)
https://connect.garmin.com/modern/activity/14102545093 ・レース1週前最後のペース走 ・キ…
ONE TOKYO スクールサブ3コース#22 5km×3 4分15くらい
https://connect.garmin.com/modern/activity/13788178069 ・4分15を体に染み込ませる練習。 …
ONE TOKYO スクールサブ3コース♯15 10kmB-up
https://connect.garmin.com/modern/activity/13032514802 ・10kmB-up 5分~4分20/km ・足の…
二重橋1000(4分10/km)+600ジョグ+600(3分50/km)×4セット セット間ジ…
https://connect.garmin.com/modern/activity/12695322733 ・キレを出すのと月末5000mのため…
ONE TOKYO スクールサブ3コース その8 1200×4(rest3分)
https://connect.garmin.com/modern/activity/12091685539 ジョグ皇居1周+1200×4 3分50~4…