フォローしませんか？
シェア
■内容、コンディション ・小淵沢、富士見周辺ジョグ６５分 ・天気:晴れ、14～9℃,風2m, …
Garmin Connect ・11/19:ジョグ60分、11km(5分30～4分50/kmくらい） ・色々やって最後にジョ…
15km＋1.2km×3（リカバー3分） 練習回数は、何回か飛ばしているので不連続。 Garmin Connect…
Garmin Connect 9/27 長野市内ジョグ30分 5分30秒くらい ・長野マラソン走るかもしれなので…
Garmin Connect ・腕ふりを意識した走り方 ・片足ずつに乗せるという感覚は、腹筋まで足だと…
Garmin Connect 1.実践内容 2.500kmチャレンジに関して聞いてみたこと 3.東京、静岡、長野、…
7/17 Garmin Connect 7/22 Garmin Connect 走った後、プランク40秒を1セットだけ実施。 7/17とほぼ同じ内容だが、7/17は8時時点で30℃、7/22は8時時点で27℃くらい3度の違いでキロ平均５秒くらい違っている。体感的にも、今日の方が大分楽。夏は、今日の様に走れる日に長めに走るというやり方の方がいいかも。 ということで、その柔軟なランができるような時間管理が大事。 後半、腹の奥の筋疲労により、後半腰がかなり落ちたが、
Garmin Connect ７時40分頃からジョグ開始、家の近くのクロカンコース周回 ＋坂ダッシュ100×…
Garmin Connect 5/7 16km ペース走(平均4分52/km) ・土曜風強すぎたので、日曜午前 に変更…
