7/17 クロカンジョグ14km＋坂ダッシュ100×5

Garmin Connect

７時40分頃からジョグ開始、家の近くのクロカンコース周回
＋坂ダッシュ100×5

先週坂の弱さを露呈したので、クロカンの時も臀部と足裏を使うことを意識して凡そ14kmジョグ
タイムは大体５分10～45くらい。
今日は今年最も暑かったらしく9時の時点で32度、質をもとめつつ長い距離走るには、さらに早く6時スタートとかにしないと厳しい。
平日にせめて１回は夜ジョグ入れたいところ。
onetokyoの東京マラソン出走権付きのプログラムに応募した。
さて結果はどうなるか。