#システマ東京白山ベース
noteで学べるシステマ講座 第73回「本能の力はいかにして破壊を否定するのか」
noteで学べるシステマ講座 第73回
「本能の力はいかにして破壊を否定するのか」モスクワ本部オンラインコース「本能vs理性」 第1週 質疑応答より
ふたつの道
ミカエル：簡単に答えるなら、まずは二つの道があります。
一つは自分の力だけを頼りに行うということ。もう一つは高次の力にも頼るということです。どちらもアプローチ自体はまったく同じとも言えますが、いずれにせよ、リラックスした良い状態でなけ
noteで学べるシステマ講座 第72回「『戦士の生活・食について』Part3/3」
noteで学べるシステマ講座 第72回
「『戦士の生活・食について』Part3/3」2022年3月開催「モスクワ本部『戦士の生活』」第1週より
故郷の食がもつ効果
病気が長引く時にお勧めしたいのは、自分が生まれた土地に帰り、その土地の野菜や果物を食べ、実際に土を踏むということです。土には、微生物やバクテリアなどがたくさん含まれています。私たちはその土地の食べ物を食べることで体内にそういったバク
noteで学べるシステマ講座 第71回「『戦士の生活・食について』Part2/3」
noteで学べるシステマ講座 第71回
「『戦士の生活・食について』Part2/3」2022年3月開催「モスクワ本部『戦士の生活』」第1週より
身体の声を聞く
ここまでは食材について話しましたが、今度は身体についてお話ししましょう。みなさんの身体は、自分に必要なものや足りていないものを教えてくれます。例えば、強いストレスを感じているときには甘い物がほしくなるでしょう。それは糖分が脳に喜びを感じ
Zoomで学べるシステマ講座「システマ東京Zoomクラス 2022年4月度」全8回
システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。
Zoomで学べるシステマ講座 詳細・ライブ放送は会員限定。
視聴をご希望の方は「Zoom会員」でご登録ください。
オンラインサロンやイベントへの会員価格での参加など各種特典もあります。
・「zoomで学ぶシステマ講座」への登録で在籍月の動画アーカイブが見放題になります。
noteで学べるシステマ講座 第70回「『戦士の生活・食について』Part1/3」
noteで学べるシステマ講座 第70回
「『戦士の生活・食について』Part1/3」2022年3月開催「モスクワ本部『戦士の生活』」第1週より
理想的な「食」とは？
Q：今月の「戦士の生活」コースでは、理想的なライフスタイルについてミカエルに伺おうと思います。今週は「食について」です。ミカエルは戦士としての理想的な食のあり方について、どのように考えていますか？
ミカエル：食事については、世の
noteで学べるシステマ講座 第69回「抑うつ状態との向き合い方 Part2/2」
noteで学べるシステマ講座 第69回
「抑うつ状態との向き合い方 Part2/2」2022年1月開催「モスクワ本部『感情的な人との向き合い方』」第2週より
理解者を見つけよ
ミカエル：本当に辛い状態にあるとき、一番大事なことは一人でもあなたを大事にしてくれる人を見つけることです。癌をはじめとしてさまざまな病気になることで恐怖心が生まれる人もいると思いますが、恐怖というものは病気よりも何よりも
noteで学べるシステマ講座 第67回「インストラクターは何を教えるべきか？ 後編」
noteで学べるシステマ講座 第67回
「インストラクターは何を教えるべきか？ 後編」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
身体のパーツをあるべき部位に
ミカエル：その場でしゃがんでみてください。踵を地面につけた状態で、身体をまっすぐに保ちます。こちらの女性、アンナが良い例です。参考にしてください。（写真①）みなさんも真似をしてみてください。
スクワッ
Zoomで学べるシステマ講座「システマの姿勢を詳解 固定からバランスへ」全2回
システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
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Zoomで学べるシステマ講座「システマ呼吸法詳細 心身の強化」全2回
システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。
Zoomで学べるシステマ講座 詳細・ライブ放送は会員限定。
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noteで学べるシステマ講座 第65回「インストラクターは何を教えるべきか？」」
noteで学べるシステマ講座 第65回
「インストラクターは何を教えるべきか？」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
教える前提で学ぶとき
Q.自分自身のためにシステマを学ぶ場合と、人に伝えるために学ぶ場合で、学び方はどう変わるのでしょうか？ 人に伝えることを前提とした学び方のポイントがあれば、教えてください。
ミカエル：何かを学びたいと思った人が、学
noteで学べるシステマ講座 第66回「インストラクターは何を教えるべきか？ 中編」
noteで学べるシステマ講座 第6６回
「インストラクターは何を教えるべきか？ 中編」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
インストラクターにとっての「正しい動き」
まずは「正しく歩く」ということを覚えてほしいと思います。そして、みなさんにも人に教えてほしいと思います。このように、呼吸をしながら、身体が完全にリラックスした状態で、身体をまっすぐにした状態