#プッシュアップ
noteで学べるシステマ講座 第67回「インストラクターは何を教えるべきか？ 後編」
noteで学べるシステマ講座 第67回
「インストラクターは何を教えるべきか？ 後編」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
身体のパーツをあるべき部位に
ミカエル：その場でしゃがんでみてください。踵を地面につけた状態で、身体をまっすぐに保ちます。こちらの女性、アンナが良い例です。参考にしてください。（写真①）みなさんも真似をしてみてください。
スクワッ
Zoomで学べるシステマ講座「システマの姿勢を詳解 固定からバランスへ」全2回
システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。
Zoomで学べるシステマ講座 詳細・ライブ放送は会員限定。
視聴をご希望の方は「Zoom会員」でご登録ください。
オンラインサロンやイベントへの会員価格での参加など各種特典もあります。
・「zoomで学ぶシステマ講座」への登録で在籍月の動画アーカイブが見放題になります。
Zoomで学べるシステマ講座「システマ呼吸法詳細 心身の強化」全2回
システマ東京の北川貴英が講師を務める「Zoomで学べるシステマ講座」
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noteで学べるシステマ講座 第65回「インストラクターは何を教えるべきか？」」
noteで学べるシステマ講座 第65回
「インストラクターは何を教えるべきか？」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
教える前提で学ぶとき
Q.自分自身のためにシステマを学ぶ場合と、人に伝えるために学ぶ場合で、学び方はどう変わるのでしょうか？ 人に伝えることを前提とした学び方のポイントがあれば、教えてください。
ミカエル：何かを学びたいと思った人が、学
noteで学べるシステマ講座 第66回「インストラクターは何を教えるべきか？ 中編」
noteで学べるシステマ講座 第6６回
「インストラクターは何を教えるべきか？ 中編」2022年1月開催「モスクワ本部インストラクター・ワークショップ」第2週より
インストラクターにとっての「正しい動き」
まずは「正しく歩く」ということを覚えてほしいと思います。そして、みなさんにも人に教えてほしいと思います。このように、呼吸をしながら、身体が完全にリラックスした状態で、身体をまっすぐにした状態
noteで学べるシステマ講座 第64回「武術でも護身術でもないシステマの存在意義」
noteで学べるシステマ講座 第64回
「武術でも護身術でもないシステマの存在意義」システマにないものはない。
システマ4原則と呼ばれるものがあります。
「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」です。これはミカエルが言い出したのではなく、おそらくシステマをロシア国外に広める際に、トロント本部が言い始めたのが始まりでしょう。発案者はおそらくヴァレリー夫人であろうと推測しています。システマには型
