医者が体の健康のために食べている健康食を5つ紹介①

医者が選ぶ健康食ランキングベスト5位ということで記事を書いていきます！
まずは

第5位の発表です！
それはりんごです！
特徴
①食物繊維が豊富
②ビタミンCたっぷり
③ポリフェノールも豊富

食物繊維の効果

お通じの改善に効果的なのでヨーグルトなどと一緒に摂取するのもオススメです！

ビタミンC
抗酸化作用を持っています！体の中が酸化している状態は肌荒れやガン、老化の原因になっているのでそのためにりんごがオススメということです

ポリフェノール
老化や動脈硬化、ガンの予防効果に期待できます！ちなみにりんごの皮部分にポリフェノールが豊富になります

次の記事では第4位の発表をします