頑張るための戦略的栄養摂取: カフェインを味方につける

休日、勉強に丸一日かけられる日のパフォーマンスは「カフェインをいつ、どのくらい摂るか」で決まる。摂り過ぎがいけないのは当然だが、こんなに手軽に、しかも美味しく頑張るためのガソリンを投入できるのなら摂らないというのは勿体無い。今回は筆者が実践している「頑張る日のカフェイン摂取方法」について紹介してみようと思う。

何によってカフェインを摂取しているか？筆者のカフェイン摂取源はコーヒー、紅茶、緑茶、コ