奄美大島で心と身体を開放するヨガリトリート第2回、開催決定！
こんにちは！奄美大島・最南端の秘境にあるウェルネスホテル「THE SCENE」です。
全室オーシャンビューの客室から見渡す景色は、壮大な海と緑。手つかずの自然が魅せる絶景を、全21部屋というアットホームな環境で楽しんでいただけるホテルです。
今年4月に開催した、第一回THE SCENEリトリート。大変ご好評につき、この度、第二回目の開催が決定しました！今回はわたくしTomoeがリードさせていただき、11月26日からの開催です。今回のリトリートより、THE SCENEにご宿泊されていない方にもご参加いただけるようになりました。
第一回目のリトリートレポートは、以下のリンクより。
簡単に自己紹介をさせてください！
埼玉生まれの埼玉育ち。10年前に、インドのHimalaya Yoga Valleyにて200時間のヨガインストラクター養成講座を修了。帰国後は、BORN TO YOGなど様々な流派で学びながら、都内各地で指導を続け、2018年よりインドのHimalaya Yoga Valleyティーチングチームに加わる。ベースをインドに移すが、コロナのため、日本に帰国。今年2022年5月より奄美に移住。
呼吸に意識を向けてみると
ホテルでのヨガクラスを担当させていただく中で、良く聞く声が、
「普段、呼吸を意識することがなかった」
「呼吸が浅いのは分かっているんだけど...」
というものでした。
呼吸というのは、もちろんしないということはできないですが、忙しかったり、ストレスの多い日が続いたりすると、どうしても浅くなってしまいがちです。そして、それは知らないうちに習慣化してしまうものです。
だから、ぱっと簡単に戻せるものではないけれど、気付いたら、そこから一歩一歩、練習や、その過程を経て、さらに深めていけるものです。そのきっかけと、実際にどんなことができるか体験していただけるよう、このリトリートを企画しました。
奄美の自然の中で
THE SCENEでヨガをして自分の呼吸に気付く理由として、そこに在る雄大な自然の力を抜きにすることは、できません。街の中で生活していると、あちこちから声が聞こえ、目にする広告も多く、多くの情報を知らずに受け取っています。そうすると、意識が内側に向く時間もないまま、外側の世界の、発生しては消えていく物事を追い続けることになります。それは、とても多くのエネルギーを消費することになります。
THE SCENEは、世界自然遺産に登録された奄美大島の最南端にあり、緑豊かな国立公園内に位置しています。
ヨガや、呼吸法、瞑想を行うのは、天井も壁もない、緑に囲まれ、海を目の前にしたウッドデッキ。
街から一度離れて、ただそこに在る自然といることで、目の前の情報を追い続けていた私たちのこころが落ち着くのを感じることができるはずです。まずは、その恩恵をたっぷり享受しましょう。
ヨガの恩恵を
そして、ヨガの力を借りていきます。
まずは、ヨガのポーズ。このリトリートは、呼吸をテーマにしているので、肩や胸を開くような後屈のポーズを深めていきます。無理をせず、呼吸が連れて行ってくれるところまで、のびやかに練習していきましょう。呼吸と同じくらい、苦手という声も聞く後屈のポーズですが、大事なのは、心と身体が同じペースで深めていけること。丁寧にリードさせていただきます。
2泊3日のリトリート中に、ヨガクラスは全部で4回。ぎゅっと濃縮して行うことによる、身体の変化、そしてそれに伴って変化する心の様子も、ぜひ体感してみてください。
さらに、ヨガが提供する、他の方法にも出会ってください。
まずは、呼吸法。身体を動かし、ほぐした身体であれば、呼吸はいつもより容易に感じます。数ある呼吸法のいくつかをご紹介しますので、実際に続けて練習してみましょう。
次に、浄化法。ヨガと姉妹関係にあるアーユルヴェーダで推奨されるネティ（鼻うがい）を試してみましょう。ネティ後のスッキリする感じは、身体を動かして、呼吸を整えた後でこそ、より違いを体感できるはずです。
そして、瞑想。身体の準備ができて、呼吸の準備ができたら、瞑想の準備もできています。数多くの良い点があると広く知られるようになりましたが、どうやったらいいか分からない、または、うまくできないという声も聞きます。ぜひ一緒にやってみましょう。
そして最後に、ヨガ哲学に触れる座学の時間も用意します。ヨガの様々な方法を通して体感したことを、どういう考えに基づいて体系化されているのかを知ることは、自分がやっていることを、心と身体の両方で理解することにつながります。ヨガが、もっと面白くなります。
日常に連れて帰る
こんなに盛りだくさんの内容を用意した理由は、ご参加くださった方が日常に戻ってからも、リトリートで体験したいくつかを続けてもらえたらと考えているからです。
都会から離れたところでヨガをしてすっきりしたけれど、日常に戻って、心も身体も元に戻ってしまうのでは、もったいない。ここで経験した自分との静かな時間を過ごす方法を、毎日の生活の中でも続けていただきたいと思います。
ヨガは、ずっと長く続けていける趣味ですし、趣味以上の関係になっていく可能性もひめた、深さと魅力があります。そのまずは大きな一歩として、このリトリートをご活用いただければ、ヨガに縁を感じ、インストラクターを10年続けてきた者として、とても光栄です。
リトリートの詳細について
呼吸で胸をひらく
Heart Opener Retreat
日時：11/26（土）～11/28（月）
場所：HOTEL THE SCENE 奄美大島
料金①THE SCENE宿泊付きプラン
大人1名【2名1室の相部屋】 99,800円（税込）
※シングル部屋希望の方は追加33,000円
♢料金に含まれているもの
・2泊3日の宿泊費
・ホテル⇄空港 往復送迎
・朝食２回
・夕食２回（イタリアン、和食のコース料理）
・呼吸法・瞑想・浄化法のクラス2回
・ヨガレッスン4回
・ヨガ哲学講座1回
料金②宿泊先自己手配プラン
大人1名 37,300円（税込）
♢料金に含まれているもの
・朝食２回
・夕食1回（初日のイタリアン）
・呼吸法・瞑想・浄化法のクラス2回
・ヨガレッスン4回
・ヨガ哲学講座1回
♢予約方法
下記リンク先の詳細をご確認の上、ページ下にある予約ボタンより、お申し込みください。
♢ご質問等ございましたら、下記リンクより、ホテルへお気軽にお問い合わせください。
空気の澄んだ晩秋の奄美大島でお会いできるのを、楽しみにしております！
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