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Photo by
eriko_fukaki
*モヤモヤ感*
・今回のmemo
何か起こったあとに
モヤモヤ感がのこったとき。
皆さんはどうしていますか?
(どのように発散しているか)
・そのまんまにしている
・身体を動かしてみる(スポーツ・うんどう)
・おいしいものを食べる
・お酒やタバコを嗜む
・とりあえず人に話してみる
・お風呂に浸る、寝る…
色いろとあるかと思います。
わたしの場合は
モヤモヤ感と向き合ってみます。
なぜ、モヤモヤしているのか?
そうすると
ナゼ、モヤモヤしたのか
みえてきます。
それを「ことば」にしてみます。
ああ、だから
わたしはモヤモヤしたのかあ!
こういうことがイヤだったんだなあ。
と自分の思い、感情や気もちを
受けとる。ただ、受けとってみます。
そうすると
のこっていたモヤモヤ感が
スッキリとしました✨
誰かに伝えて、受けとってもらう
とさらに✨
どんな体験(具体)であっても
抽象化してみるといいのかも。
それぞれのあらわしやすい方法で🌱
(ことば、絵、写真、立体…)
それを自分で受けとる。
または人に伝えて、受けとってもらう。
そうすると
何が起こるかな。
2024/6/17/mayumi@kyoto
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