![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123405901/rectangle_large_type_2_fafa695cae7e765f3e5f121b4d8a1d9b.png?width=800)
Photo by
akikohirota
自分のつかい方note*練習⑵*
・前回のnoteつづき(連投ですー)
“信号機”は「外からの刺激」ですが
「〜する」(doing)という動作は
「内からの刺激」となります。
多くのわたしたちは、
その刺激に対して、多かれ少なかれ
つい目的達成に走って〜💨
「やるぞー」と頭を後ろへ押し下げて
「自動的・習慣的反応」をしてしまいます。
それをインヒビション(抑制)したり
(からだのいきたい)方向性を
くり返し思う(thinking)ことで
自分で自身のジャマをしない
そうすると、何が起こるかな。
あたま・首・胴体の関係性がととのうと
プライマリーコントロール(初源的協調作用)が発動し「本来の自分」が発揮されます。
ふだんの練習としては
椅子から立ったり、座ったり
歩いたりと、きほんの動作から始めます。
椅子から
ドッコイショと立ったり、ドスンと座ったり
歩くときも
頭だけグインと先にいかなくともいい〜
安心安全な場で
カンタンな動作から始めてみよう🌱
2023/12/3/mayumi@kyoto
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?