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Photo by
shimakoneko
みんなのレッスンnote*歩く*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる。
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。
皆さん「歩く」ときはどのように
歩いていますか。
わたしの場合は
アレクサンダー・テクニークの
首を楽(自由)に〜
(からだのいきたい)方向性を
くり返し思う(thinking)
というのは前提にあります。
さらに“歩く”ことの
詳細をみていくと…
(足・脚)
骨は骨に乗っかって〜
(距骨〜脛骨〜大腿骨)
右の股関節を後ろへ引くと
右膝は前へいき
同時に左肩は前へいきます~
左の股関節を後ろへ引くと
左膝は前へいき
同時に右肩は前へいきます。
対角線の動きですね。
膝下はスゥイングされて〜
足裏は、踵(かかと)から爪先まで
タラタラタラ〜と地面に触れていきます。
ただ、こーんな細かいこと
歩きながら思う(thinking)のは大変です。^^;
今のわたしは
内くるぶしを思って(thinking)
仙腸関節も含めて、歩いています。
足裏はタラタラタラ〜と踵は上がります。
そうすると
何が起こっているのか
前腿(もも)やふくらはぎを
引き上げなくとも歩けます。
足・脚を上げなくともいい〜
前腕をブンブンを振っていたのも
しずかになってきました。
わたしにとって“歩く”とは
手を“振って”、足・脚を“持ち上げて”
前へすすむことだったと気づきました。
そう。
実験・実践していくうちに
“気づき”があるんです。
つまずきや挫くことも減りました☆
気もち的には穏やかな感じです。
2023/3/19/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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