みんなのレッスンnote＊活動＊

・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

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これまでnoteをよんでくださっている方は
お気づきかと思いますが

“生活や暮らし”にある

すべての活動(アクティビティ)に
アレクサンダー・テクニークを
応用できます。

もう少し、順を追ってみると…

わたしの場合
活動(アクティビティ)する前に

「ちょっとまって」(pause)

とひと息、おいてから(抑制・inhibition)

「首を楽に♪
あたまは前へ上へ
背中は長く広くなる」と方向性(direction)
をくり返し思います(thinking)

そのなかで
活動(アクティビティ)の
「行為のプロセス(過程)」
を一つひとつ、辿っていきます。

すると、何が起こるのか

ここからは毎回、異なりますし
その人によって体験も異なります。

活動のプロセスを辿りながら〜
アレクサンダー・テクニークを実践していくことで“気づき”があります。

気もちも変わっていきます〜

2023/3/29/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))