わたしのレッスンノート*背面の一部*
・今日のおはなし
わたしの中心から〜
今ここを活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合いたく、綴っています。
今はとくに
を思って(thinking)過ごしています。
広背筋(こうはいきん)から
前鋸筋(ぜんきょきん)を思って〜
腕を上げると
肩甲骨が斜め上に広がって〜
(前鋸筋は肩甲骨を
外側へ広げる役割があります)
上腕骨からヒジ
ヒジから小指まで
つながって〜
つながりを感じながら
腕を上げることができます。
すると、プライマリー・コントロール
(協調作用・統合機能)も活性化しやすくなります。
骨格や筋肉、動きだけを
知識として持ちたいのではなく、
とっかかりとして
からだのつながり・関係性を
実践して、体感して
プライマリー・コントロールで
在り続けながら、日々を過ごす☆
前置きがながくなりましたが ^^;
ヒジは背面の一部と思って
生活していると
何が起こったのか
というと
腕を上げるとき
(例えば、運転でハンドルにふれるとき
洗濯物を干すときなど…)
背面からのサポート(前鋸筋)を以前より、
感じられるようになってきました。
前のめりになったり、
歩くとき(ヒザは前へ、ヒジは後ろへ)に
前腕をブンブン前に出すことが
減ってきました〜
それは、背面をも意識するようになった
からか。
みどりさん(先生)のいう
に陽をあてて(意識して)
すごしてみよう〜
じっけん、じっせん*
2022/7/24,mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?