#ランニング
ガリガリはHIIT法で体力増やせ
こんにちは、てるです。
武井壮さんの「カラダを鍛えるなら7秒くらいでいい」という音声を聞いて、それをヒントにHIITというトレーニングを取り入れ始めました。
この記事で書いた「HIIT」「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」というトレーニング方法について書いていきます。
HIITとは？インターバルトレーニングと
ガリガリはランニングより〇〇しろ！
こんにちは、てるです。
先日、『朝起きて日を浴びるためにランニングを始めた』という記事を書きました。(体重が増えにくくなる原因になってましたので、詳しく書いたものです)
カラダにはいいことですが、体重を増やすという目的では非効率です。
先日、武井壮さんの「カラダを鍛えるなら7秒くらいでいい」という音声を聞きました。それをヒントにHIITというトレーニングを取り入れたところ、今までより短い時間
