戦略的に一歩立ち止まり、自分の状態を調える。『マインドフルネスサロンsatis』

てるい（照井春奈）

2021年9月28日 20:43

はじめまして！
マインドフルネスコーチの照井と申します。

オンラインのマインドフルネスサロンsatisの紹介noteへようこそ！2020年4月の緊急事態宣言翌週から始めたこのオンラインサロン。毎月少しずつバージョンアップをしながら開催しております(^^

もしよかったらどんなことをしているのか？覗いていっていただけたら嬉しいです。

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★まずは一度体験してみたい方へ

◆【オンライン60分セミナー】マインドフルネス入門「マインドフルネスってなに？」から、「やってみる」まで

当オンラインサロンで行うこと

①マインドフルネスの実践
　・ガイド付き瞑想などのマインドフルネスの実践
　・姿勢を調える簡単なストレッチ
　・自分でいつでも実践できる音源配信あり
②Beingを調えるために大切な知識のインプット
　・マインドフルネスに関連したBeingを調えるための小話
　・セミナー（会員価格）
③気づきの力を高める問い・対話
　・今日の問い
　・対話（体験や気づき、各テーマ等のシェア）
　・週1月曜日配信「self-awareness note」
④Doingの質を高め加速させる相談会
　・マインドフルネスやビジネス、日常の悩みについて気軽に相談できる　　
　※グループコーチング形式
　※月1回1時間無料

※上記内容は日によって異なります（瞑想は毎回行います）
※日によって紙のノートを使った気づきの力を高めるワークを行います（ノートはご自身でご用意ください）
※開始時刻までにzoomにお入りください

当オンラインサロンの開催時刻

・毎週月曜日朝20分/夜30分開催しています（祝日の場合は翌営業日に開催）
・朝/6:40~7:00、夜/21:00~21:30
・講師の都合により、お休みの日がある場合があります。詳しくはFBグループよりご案内しています。
※他、諸般の事情（遠方への出張など）によりやむを得ずお休みとさせていただく場合は、開催日3日前までにFBグループでその旨ご案内いたします。※他セミナー・イベントは各開催日時によるものとします。

こんな人におすすめ

・ストレスフルな状況でもイライラせず穏やかな状態でいたい方
・自己認識力を高めたい方
・思考をクリアにより良い意思決定を行っていきたい方
・集中力を高めたい方
・少しでも自分だけの時間をとっていきたい方
・朝型にシフトして健康的な毎日を送っていきたい方

マインドフルネスの期待できる効果

・集中力が高まる
・ストレス状況下で平静を維持することができる
・創造性が向上する
・脳が休まる
・免疫力が向上する等

サロン主宰紹介

照井春奈　てるいはるな
temiru代表マインドフルネスサロンsatis主宰
マインドフルネスコーチ/チームビルディングコンサルタント

航空物流会社に入社し、航空貨物取扱業に10年間従事。輸出事業部において、海外地区を含む他空港、お客様や営業部門などとの調整業務を経験。品質改善向上のチームリーダーを担当し、海外地区と協働した品質改善施策などを考案・実行。

その中で「働く人の幸せ」に強く関心を持ち、人材育成、組織開発の道に進むことを決める。その後人材サービス会社へ入社し、官公庁プロジェクトにおいて中小企業の「人」にまつわる問題課題解決の支援に従事。同時期に出会ったマインドフルネスの実践と学びを続けていく中で、『being（在り方）』と『doing(やり方)』を両輪で調えていくことの重要性を実感。その後、コンサルティング会社での経験を経て、temiru(てみる)として独立。

「まず、やってみる！」をモット―に、個（マインドフルネス・コーチング）とチーム（チームビルディング）の2つの側面から人と組織の可能性を照らし、ビジョンを実現するサポートを行っている。現在、マインドフルネスをベースとした経営者向けコーチング、マインドフルネスサロンsatis主宰・運営、組織開発コンサルティング事業を行っており、これまでのセミナー受講者は、延べ2000名を超える。

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