【テニス】フットワークと状況判断を鍛える練習

今回はフットワークと状況判断を鍛える練習をご紹介します

テニスは走りながら相手の動きとボールを見なければいけません

ついついボールだけに集中してしまいがちですが

状況判断しながら動く習慣を身につけていきましょう

●練習メニュー

4人でやる場合

四方に分かれます

真ん中にボールを5個置きます

・ルール

①自分の陣地にボールを3つ集めれば勝ち

②一度に持てるボールの数は一個まで

③ほかの人から奪ってもよい

④奪われないように守るのはＮＧ

⑤勝負がつかなそうな場合は徐々にボールの数を増やしていく(一人真ん中にいて徐々に増やすといいです)

フットワークと状況判断、両方が身につくメニューです

ジュニアのトレーニングでもよく行われます

人数が増える場合は「人数＋１」の数のボールを真ん中に置きましょう

5人なら6個　　　6人なら7個

疲れるようでしたら少し内側に寄っても大丈夫です

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました