メイン(タンパク質・脂質)・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・ピーマン・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖) ・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・キャベツ(塩・胡椒…
メイン(タンパク質・脂質)1・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁) 2・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・ピーマン・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖) 3・鶏…
メイン(タンパク質・脂質)1・ブリアラの照り焼き・・・ブリかま(醤油・酒・砂糖) 2・鶏肉の味噌焼き・・・鶏肉・白ごま((味噌・みりん・醤油・砂糖) 3・豚バラの…
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・エビのガーリックバター炒め・・・エビ(バター・ニンニク・塩コショ…
メイン(タンパク質・脂質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・玉ねぎ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ) 2・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁) 3・鶏肉の…
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・メカジキのムニエル・・・メカジキ・プチトマト(オリーブオイル・バ…
メイン(タンパク質・脂質)1・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖) 2・メカジキの磯部揚げ・・・メカジキ・青のり(酒・醤油・片栗粉) …
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖) 3・エビとブロッ…
メイン(タンパク質・脂質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・玉ねぎ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ) 2・鯖の味噌煮・・・鯖(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂…
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・ブリの照り焼き・・・鮭(醤油・砂糖・みりん・塩) 3・シーフードミ…
メイン(タンパク質)1・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖) 2・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁) 3・ピーマンの肉巻き・・・豚ロース・…
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・メカジキのピカタ・・・メカジキ・卵(塩と酒と胡椒少量・マヨネーズ・小麦…
メイン(タンパク質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・キャベツ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ) 2・鯖の味噌煮・・・鯖(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂糖・…
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・鯖の味噌煮・・・鯖4切れ(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂糖・味噌) …
メイン(タンパク質)1・ブリの照り焼き・・・ブリ(醤油・酒・砂糖) 2・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖) 3・鶏肉のシチュー・・・とりもも肉・人…
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油) 2・かれいの煮付け・・・カレイ、しいたけ、生姜() 3・ブリ大根・・・ブリ・…
末娘
2024年4月7日 10:10
メイン(タンパク質・脂質)・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・ピーマン・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖)・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・キャベツ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ)・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)・アスパラの肉巻き・・・豚ロース・ピーマン(塩・胡椒・酒・焼肉のたれ)・チャプチェ・・・牛肉・赤黄色パプリカ・ピーマン・春雨(チャプチェの素・醤油)・ポ
2024年4月1日 07:21
メイン(タンパク質・脂質)1・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁)2・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・ピーマン・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖)3・鶏肉のシチュー・・・とりもも肉・人参・ジャガイモ・玉ねぎ(牛乳・コンソメ・ブイヨン・塩・胡椒)4・豚バラのピーマン炒め・・・・豚ばら肉・ピーマン(酒・塩・胡椒・ポン酢)5・豚バラの中華風炒め・・・・豚ばら肉・ピーマン・人参・卵(酒・塩・
2024年3月17日 17:46
メイン(タンパク質・脂質)1・ブリアラの照り焼き・・・ブリかま(醤油・酒・砂糖)2・鶏肉の味噌焼き・・・鶏肉・白ごま((味噌・みりん・醤油・砂糖)3・豚バラの塩昆布炒め・・・豚ばら肉・キャベツ(酒・塩昆布)4・厚揚げのみぞれ和え・・・・厚揚げ・大根(1の煮汁出汁)5・鶏ハムverバジル・・・鳥胸(塩・胡椒・バジル・パセリ)6・味卵・・・卵(出汁醤油・水)7・チャーハンの具・・・人参の皮
2024年3月11日 19:56
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・エビのガーリックバター炒め・・・エビ(バター・ニンニク・塩コショウ)3・タコのバジルマリネ・・・タコ・枝豆・ジャガイモ(バジル・オリーブオイル・すりおろしにんにく・塩コショウ)4・ピーマンの肉巻き・・・豚ロース・ピーマン(塩・胡椒・酒・焼肉のたれ)5・カブ肉みそそぼろ・・・カブ・豚バラ・大葉(味噌
2024年2月28日 11:58
メイン(タンパク質・脂質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・玉ねぎ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ)2・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁)3・鶏肉の味噌焼き・・・鶏肉・白ごま((味噌・みりん・醤油・砂糖)4・チャプチェ・・・牛肉・赤黄色パプリカ・ピーマン・春雨(チャプチェの素・醤油5・豆腐ハンバーグ・・・豆腐・卵・大葉(生姜・おからパウダー・醤油・白出汁)6・エビのバジルマリネ
2024年2月19日 11:02
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・メカジキのムニエル・・・メカジキ・プチトマト(オリーブオイル・バター・にんにく・鷹の爪・小麦粉)3・鶏肉のシチュー・・・とりもも肉・人参・ジャガイモ・玉ねぎ・ブロッコリー(牛乳・コンソメ・ブイヨン・塩・胡椒)4・しぐれ煮・・・牛肉・レンコン(砂糖・酒・出汁醤油)5・厚揚げの煮びたし・・・厚揚げ・ナ
2024年2月10日 17:32
メイン(タンパク質・脂質)1・アジの南蛮漬け・・・アジ・人参・玉ねぎ(便利酢・酢・醤油・砂糖)2・メカジキの磯部揚げ・・・メカジキ・青のり(酒・醤油・片栗粉)3・エビとアズパラのガーリック炒め・・・エビ・アスパラ(塩コショウ・酒・オリーブオイル・ニンニク)4・冬瓜のそぼろあんかけ・・・冬瓜・鶏そぼろ(水・出醤油・砂糖)5・豚バラのもやしキャベツ炒め(塩コショウver・ポン酢ver)・・・・
2024年2月4日 16:52
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖)3・エビとブロッコリーのガーリック炒め・・・エビ・ブロッコリー(塩コショウ・酒・オリーブオイル・ニンニク)4・カブのあんかけ・・・カブ・鶏そぼろ(水・顆粒出汁・砂糖・白出汁・醤油)5・ささみのカレー焼き・・・とりささみ(酒・カレー粉)6・豚肉のキ
2024年1月28日 19:47
メイン(タンパク質・脂質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・玉ねぎ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ)2・鯖の味噌煮・・・鯖(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂糖・味噌)3・鶏そぼろ・・・・鶏ひき肉・赤緑ピーマン(ウェイパー・甜麵醬)4・肉じゃか・・・豚肉・じゃがいも・人参・ごぼう・玉ねぎ・白滝(出汁醤油)5・ポークビーンズ・・・大豆水煮・ベーコン・玉ねぎ・人参・ズッキーニ・トマト缶・マッシ
2024年1月22日 20:59
メイン(タンパク質・脂質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・ブリの照り焼き・・・鮭(醤油・砂糖・みりん・塩)3・シーフードミックスとアスパラのガーリックソテー・・・シーフードミックス・アスパラ(オリーブオイル・ニンニク・塩・胡椒・醤油)4・かぼちゃのそぼろ餡かけ・・・豚ひき肉・かぼちゃ(顆粒だし・砂糖・酒・みりん・醤油)5・チャプチェ・・・牛肉・赤黄色パプ
2024年1月16日 21:35
メイン(タンパク質)1・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖)2・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁)3・ピーマンの肉巻き・・・豚ロース・ピーマン(塩・胡椒・酒・焼肉のたれ)4・中華風鶏そぼろ丼・・・豚バラ・赤ピーマン・ナス(出汁醤油・ウェイパー・酒)5・鶏ささみのカレー焼き・・・鶏ささみ(酒・カレー粉)6・厚揚げみぞれあんかけ・・・厚揚げ・大根・青のり(出汁醤油)
2024年1月8日 21:00
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・メカジキのピカタ・・・メカジキ・卵(塩と酒と胡椒少量・マヨネーズ・小麦後)3・鶏肉のシチュー・・・とりもも肉・人参・ジャガイモ・なす・玉ねぎ(牛乳・コンソメ・ブイヨン・塩・胡椒)4・チャプチェ・・・牛肉・赤黄色パプリカ・ピーマン・春雨(チャプチェの素・醤油)5・ポークビーンズ・・・大豆水煮・ベーコン・玉
2024年1月1日 09:51
メイン(タンパク質)1・タラのタルタル焼き・・・タラ・人参・キャベツ(塩・胡椒・酒・マヨネーズ)2・鯖の味噌煮・・・鯖(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂糖・味噌)3・ささみときゅうりの梅和え・・・ささみ・きゅうり(塩・酒・梅干し)4・レバニラ炒め・・・鳥レバー・ニラ・もやし・ニンニク(生姜・酒・醤油・砂糖・胡椒・片栗粉)5・肉じゃか・・・豚肉・じゃがいも・人参・ごぼう・玉ねぎ・白滝(砂糖
2023年12月24日 13:08
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・鯖の味噌煮・・・鯖4切れ(水・酒・本みりん・生姜チューブ・砂糖・味噌)3・カブのあんかけ・・・カブ・鶏そぼろ(水・出醤油・砂糖)4・レンコンのはさみ焼き・・・豚ひき肉・豆腐・大葉・卵(塩・胡椒・溶き卵・片栗粉・小麦粉・醤油・砂糖・みりん・酒)5・しぐれ煮・・・牛肉・ごぼう(砂糖・酒・出汁醤油)6・鶏ハ
2023年12月18日 06:37
メイン(タンパク質)1・ブリの照り焼き・・・ブリ(醤油・酒・砂糖)2・タラの西京焼き・・・タラ(味噌・酒・みりん・砂糖)3・鶏肉のシチュー・・・とりもも肉・人参・ジャガイモ・なす・玉ねぎ・ブロッコリー・コーン(牛乳・コンソメ・ブイヨン・塩・胡椒)4・チャプチェ・・・牛肉・赤黄色パプリカ・ピーマン・春雨(チャプチェの素・醤油)5・厚揚げのみぞれ和え・・・・厚揚げ・とろろ芋(1の煮汁出汁)6
2023年12月9日 22:29
メイン(タンパク質)1・鮭のハニーマスタード焼き・・・鮭(蜂蜜・粒マスタード・醤油)2・かれいの煮付け・・・カレイ、しいたけ、生姜() 3・ブリ大根・・・ブリ・大根(肉じゃかのだし汁)4・鶏そぼろ・・・・鶏ひき肉(ウェイパー・甜麵醬)5・豚肉のキャベツミルフィーユ・・・豚肉・キャベツ(塩・胡椒・ポン酢)6・ポークビーンズ・・・大豆水煮・ベーコン・玉ねぎ・人参・ジャガイモ・トマト缶・マッシ