薬を使わないで脳の炎症をしずめてうつ病を改善する方法【ウツは脳の炎症だった！】

ウツ病患者は脳で炎症が起きていることが、
カナダの研究でわかってきています。

脳の炎症によって、
・食欲がなくなる
・不眠になる
などが起きます。

脳の炎症をしずめ、
ウツ病を改善するためにできることを紹介します。

・脳をたくさん使った
・大きなストレスにさらされた
などの時に、誰でも脳で炎症が起きます。

それを解消するために、
睡眠を改善することが有効です。

その他にも、
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