リバウンドへの不安が無くなった日
ダイエットが成功と実感したこと。
これまで何回もダイエットしたりリバウンドしたりしてきたけど、40超えて、ようやくダイエットってこういうことなのかと実感が出来ました。
という訳で、そのノウハウを残していきます。
■ダイエットの要素
最近見かけるダイエットの要素
1.食事
2.運動
3.睡眠
4.ストレス
個人的には「食事＞＞他」くらいの認識です。
■失敗するダイエット
失敗するパターンは、皆、ほぼ同じ。
食べるの我慢し過ぎるか、やりたくないのに運動をしてしまうか。
