リバウンドへの不安が無くなった日

ダイエットが成功と実感したこと。

これまで何回もダイエットしたりリバウンドしたりしてきたけど、40超えて、ようやくダイエットってこういうことなのかと実感が出来ました。

という訳で、そのノウハウを残していきます。

■ダイエットの要素
最近見かけるダイエットの要素

1.食事
2.運動
3.睡眠
4.ストレス

個人的には「食事＞＞他」くらいの認識です。

■失敗するダイエット
失敗するパターンは、皆、ほぼ同じ。
食べるの我慢し過ぎるか、やりたくないのに運動をしてしまうか。
で、反動でキレ食い、ドカ食い。

代謝が落ちるとか筋肉が減るというのはどうでもよくて、結局、太ってた頃と同じ食生活に戻ってしまうことが問題。

その食生活の分析も面白いと思いますが、今は割愛。

■ダイエットの達成とは
私もこれまでは上記のダイエットを繰り返してきました。
気付いたら、食生活が元に戻っちゃってるんですね。

で、今回のダイエットで気付いたことがこちら。

ダイエットは知識でやるもの

数学とかと同様で、ダイエットのやり方が分かれば簡単に出来るし、分からなければどんだけ頑張っても出来ないという結論になりました。

面白いことに、これが分かる様になった途端、これまで不安に思っていたリバウンドへの不安が一気に無くなり、食事を楽しむことが出来る様になりました。

という訳で、今後はどの様な知識が必要になるかを書いていきたいと思います。
※PFCとかカロリーとか栄養とかです。