【DAY19】複数の視点がもたらす自己肯定〜AIで進化する5ヶ国語学習日記〜

日本語

自己を卑下する人は、しばしば他人をも卑下するように思える。自己肯定感の低さは、自分自身だけでなく、周囲の人々にも悪影響を及ぼすのではないだろうか。では、なぜ人は自分の良い面を見られないのか。

自分の良さを見つけるためには、複数の視点を持つことが重要だと私は考える。一つの視点だけで物事を見ると、良いか悪いかの二極化に陥りやすい。例えば、太っているかどうかをBMIだけで判断すると、筋肉質な人でも「太っている」と見なされてしまう。しかし、体脂肪率という別の視点から見ると、その人は「健康的」と評価される。つまり、太っているかどうかの判断は、視点によって異なるのだ。

同様に、自分が劣っていると感じることも、視点を変えればそうではなくなる。私は声が大きく、よく「静かにしてください」と注意されて落ち込むことがある。しかし、会議では「聞き取りやすくて助かる」と感謝されることもある。このように、文脈という視点を取り入れることで、自分を正しく評価できるのだ。

自分を卑下しない人は、他人のネガティブな要素もポジティブに解釈する技術を持っているはずだ。もちろん、その中には他人をあえて卑下する人もいるかもしれないが、基本的には他人を尊重する術を知っている。複数の視点を持つことは、自己肯定感を高め、自分を正しく理解するための有効な方法だと考える。

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English

People who belittle themselves often seem to belittle others as well. Low self-esteem may not only affect oneself but also negatively impact those around us. Why is it that people can't see their own good qualities?

I believe that holding multiple perspectives is essential to recognize one's strengths. Viewing things from only one angle can lead to a dichotomy of good or bad. For example, if we judge whether someone is overweight based solely on BMI, even muscular people might be considered "overweight." However, from the perspective of body fat percentage, they might be evaluated as "healthy." In other words, judgments about being overweight vary depending on the viewpoint.

Similarly, feelings of inadequacy can change when we shift our perspective. I often feel discouraged when told to "please be quiet" because I have a loud voice. However, in meetings, people appreciate it, saying, "It's easy to hear you, which is helpful." By incorporating perspectives like context, we can evaluate ourselves more accurately.

Those who don't belittle themselves likely possess the skill to interpret others' negative traits positively. Of course, some may still choose to belittle others, but fundamentally, they know how to respect people. Holding multiple perspectives is an effective way to enhance self-esteem and understand oneself correctly.

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한국어

자신을 비하하는 사람은 종종 다른 사람도 비하하는 것처럼 보입니다. 낮은 자존감은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 왜 자신의 좋은 면을 보지 못하는 걸까요?

저는 자신의 장점을 발견하기 위해서는 여러 가지 관점을 가지는 것이 중요하다고 생각합니다. 하나의 관점에서만 사물을 바라보면 좋고 나쁨의 이분법에 빠지기 쉽습니다. 예를 들어, 비만 여부를 BMI로만 판단하면 근육질인 사람도 "비만"으로 간주될 수 있습니다. 하지만 체지방률이라는 다른 관점에서 보면 그들은 "건강하다"고 평가됩니다. 즉, 비만 여부에 대한 판단은 관점에 따라 달라집니다.

마찬가지로 자신이 열등하다고 느끼는 것도 관점을 바꾸면 그렇지 않을 수 있습니다. 저는 목소리가 커서 자주 "조용히 해주세요"라는 말을 듣고 낙담하곤 합니다. 그러나 회의에서는 "듣기 쉬워서 도움이 된다"며 감사받는 경우도 있습니다. 이처럼 문맥과 같은 관점을 도입하면 자신을 더 정확하게 평가할 수 있습니다.

자신을 비하하지 않는 사람은 다른 사람의 부정적인 요소도 긍정적으로 해석하는 기술을 가지고 있을 것입니다. 물론 그중에는 다른 사람을 일부러 비하하는 사람도 있을 수 있지만, 기본적으로 그들은 사람을 존중하는 방법을 알고 있습니다. 여러 가지 관점을 가지는 것은 자존감을 높이고 자신을 올바르게 이해하는 데 효과적인 방법이라고 생각합니다.

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中文

贬低自己的人往往也会贬低他人。低自尊可能不仅影响自己，还会对周围的人产生负面影响。人们为什么看不到自己的优点呢？

我认为，为了发现自己的长处，拥有多个视角很重要。仅从一个角度看待事物，容易陷入非黑即白的二元论。举例来说，如果仅凭BMI判断是否肥胖，肌肉发达的人也可能被视为“肥胖”。然而，从体脂率这个不同的视角来看，他们被评价为“健康”。也就是说，对肥胖与否的判断因视角而异。

同样的，感觉自己不如人之处，换个角度可能就不是这样了。比如，我的声音很大，经常被要求“请安静”，因此感到沮丧。但是，在会议上，我被感谢说“听得清楚，很有帮助”。通过引入像语境这样的视角，我们可以更准确地评价自己。

不贬低自己的人，应该具备将他人消极因素积极解读的技能。当然，其中也可能有人故意贬低他人，但基本上他们知道如何尊重他人。我认为，拥有多个视角是提升自尊、正确理解自己的有效方法。

Biǎndī zìjǐ de rén wǎngwǎng yě huì biǎndī tārén. Dī zìzūn kěnéng bùjǐn yǐngxiǎng zìjǐ, hái huì duì zhōuwéi de rén chǎnshēng fùmiàn yǐngxiǎng. Rénmen wèishéme kànbùdào zìjǐ de yōudiǎn ne?

Wǒ rènwéi, wèile fāxiàn zìjǐ de chángchu, yōngyǒu duō gè shìjiǎo hěn zhòngyào. Jǐn cóng yīgè jiǎodù kàndài shìwù, róngyì xiànrù fēihēijíbái de èr yuánlùn. Jǔlì lái shuō, rúguǒ jǐnpíng BMI pànduàn shìfǒu féipàng, jīròu fādá de rén yě kěnéng bèi shìwéi "féipàng". Rán'ér, cóng tǐzhīlǜ zhège bùtóng de shìjiǎo lái kàn, tāmen bèi píngjià wéi "jiànkāng". Yě jiùshì shuō, duì féipàng yǔfǒu de pànduàn yīn shìjiǎo ér yì.

Tóngyàng de, gǎnjué zìjǐ bùrú rén zhī chù, huàn gè jiǎodù kěnéng jiù bú shì zhèyàng le. Bǐrú, wǒ de shēngyīn hěn dà, jīngcháng bèi yāoqiú "qǐng ānjìng", yīncǐ gǎndào jǔsàng. Dànshì, zài huìyì shàng, wǒ bèi gǎnxiè shuō "tīng dé qīngchǔ, hěn yǒu bāngzhù". Tōngguò yǐnrù xiàng yǔjìng zhèyàng de shìjiǎo, wǒmen kěyǐ gèng zhǔnquè de píngjià zìjǐ.

Bù biǎndī zìjǐ de rén, yīnggāi jùbèi jiāng tārén xiāojí yīnsù jījí jiědú de jìnéng. Dāngrán, qízhōng yě kěnéng yǒurén gùyì biǎndī tārén, dàn jīběn shàng tāmen zhīdào rúhé zūnzhòng tārén. Wǒ rènwéi, yōngyǒu duō gè shìjiǎo shì tíshēng zìzūn, zhèngquè lǐjiě zìjǐ de yǒuxiào fāngfǎ.

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Deutsch

Menschen, die sich selbst herabsetzen, setzen oft auch andere herab. Ein geringes Selbstwertgefühl kann nicht nur einen selbst, sondern auch die Menschen um uns herum negativ beeinflussen. Warum können Menschen ihre eigenen guten Seiten nicht erkennen?

Ich denke, um seine eigenen Stärken zu entdecken, ist es wichtig, mehrere Perspektiven einzunehmen. Wenn wir Dinge nur aus einer Perspektive betrachten, neigen wir dazu, in eine Schwarz-Weiß-Denkweise zu verfallen. Zum Beispiel, wenn man Übergewicht nur anhand des BMI beurteilt, könnten muskulöse Menschen auch als "übergewichtig" angesehen werden. Aber aus der Perspektive des Körperfettanteils werden sie als "gesund" bewertet. Mit anderen Worten, die Beurteilung von Übergewicht variiert je nach Blickwinkel.

Ähnlich kann das Gefühl der eigenen Unterlegenheit verschwinden, wenn wir unsere Perspektive ändern. Zum Beispiel fühle ich mich oft entmutigt, wenn man mir sagt: "Bitte seien Sie leise", weil ich eine laute Stimme habe. Doch in Meetings werde ich dafür geschätzt: "Es ist leicht, Sie zu verstehen, das ist hilfreich." Indem wir Perspektiven wie den Kontext einbeziehen, können wir uns selbst genauer bewerten.

Menschen, die sich nicht selbst herabsetzen, besitzen wahrscheinlich die Fähigkeit, negative Aspekte anderer positiv zu interpretieren. Natürlich gibt es unter ihnen auch diejenigen, die andere absichtlich herabsetzen, aber im Grunde wissen sie, wie man Menschen respektiert. Ich glaube, mehrere Perspektiven einzunehmen ist ein effektiver Weg, um das Selbstwertgefühl zu steigern und sich selbst richtig zu verstehen.

Menschen, die sich selbst herabsetzen, setzen oft auch andere herab. Ein geringes Selbstwertgefühl kann nicht nur einen selbst, sondern auch die Menschen um uns herum negativ beeinflussen. Warum können Menschen ihre eigenen guten Seiten nicht erkennen?

Ich denke, um seine eigenen Stärken zu entdecken, ist es wichtig, mehrere Perspektiven einzunehmen. Wenn wir Dinge nur aus einer Perspektive betrachten, neigen wir dazu, in eine Schwarz-Weiß-Denkweise zu verfallen. Zum Beispiel, wenn man Übergewicht nur anhand des BMI beurteilt, könnten muskulöse Menschen auch als "übergewichtig" angesehen werden. Aber aus der Perspektive des Körperfettanteils werden sie als "gesund" bewertet. Mit anderen Worten, die Beurteilung von Übergewicht variiert je nach Blickwinkel.

Ähnlich kann das Gefühl der eigenen Unterlegenheit verschwinden, wenn wir unsere Perspektive ändern. Zum Beispiel fühle ich mich oft entmutigt, wenn man mir sagt: "Bitte seien Sie leise", weil ich eine laute Stimme habe. Doch in Meetings werde ich dafür geschätzt: "Es ist leicht, Sie zu verstehen, das ist hilfreich." Indem wir Perspektiven wie den Kontext einbeziehen, können wir uns selbst genauer bewerten.

Menschen, die sich nicht selbst herabsetzen, besitzen wahrscheinlich die Fähigkeit, negative Aspekte anderer positiv zu interpretieren. Natürlich gibt es unter ihnen auch diejenigen, die andere absichtlich herabsetzen, aber im Grunde wissen sie, wie man Menschen respektiert. Ich glaube, mehrere Perspektiven einzunehmen ist ein effektiver Weg, um das Selbstwertgefühl zu steigern und sich selbst richtig zu verstehen.

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