早起きは三文の得？

昔から言いますよね。早起きは三文の得って。
故事ことわざ辞典によれば『早起きは三文の得』とは

朝早く起きれば、健康にも良いし、それだけ仕事や勉強がはかどったりするので得をするということ。
「三文」とは、一文銭三枚のことで「ごくわずかな」という意味。
わずか三文だとしても、得るものがあるということで、朝寝を戒める意味を込めて使う。
元々は「早起きしても三文ほどの得しかない」という意味で使われていたともいわれる。
「徳」は損得の「得」と同じ意味で、「早起きは三文の得」とも書く。

早起きは三文の徳 - 故事ことわざ辞典

って事らしいです。要するに、早く起きて、早く働けと。
もうなんというか、日本人の美徳的な言葉ですな。

ところがですねえ、僕は子供の時から早起きがチョー苦手なんです。家族全員、というか親族友人一同、全員夜型。０時前に寝るなんて考えられない。下手すると3時頃まで起きてました。大学の頃は友達と僕の実家の和室で徹夜飲みしていた事もよくあります。
流石に世が明けると力尽きて雑魚寝してたけど。
ちなみに三鷹にあった僕の実家は和室に掘り炬燵があったので居心地が良くて、しかも大学からチャリで10分程度の好立地でした（今は弟が住んでます）。かつ両親が来客大好きだったので、僕の実家はいつも友達の溜まり場になってました。まさに男女ごちゃ混ぜの下宿屋状態、僕がいなくても誰かがいる。母が甘やかすからそいつら勝手に晩飯食ってるし、思えば確かにほとんど住んでるような奴もいたなあ。

なので、朝が遅いんですよ。

休日なんて下手すれば12時すぎまでぐーぐー寝てる。
これ、一つにはお酒のせいもあったのかも知れませんね。今は一滴も飲みませんが、昔は大酒飲みでした。一晩にウィスキー一本以上とか飲んじゃったこともあります。毎日の飲酒量はビール350ml缶三本はマスト、これにたいがいは黒霧島の４合瓶を一本。

こんな生活を長く続けていたんですけど、こりゃ正直死にます。結局、ΓGTPが1700（ちなみに標準は50以下）を超えてドクターストップになりました。

それはともかく。

日本の会社はなんでか勤怠が厳しくて、しかも朝が早いです。
以前働いていた某社は朝8時半出社だったし（幸い、場所が平塚でうちから近かったのと、車通勤だったのでなんとかなった）、今度の職場も9時半マストです。

いやあ、辛いんだな、これが。
今僕が勤めている会社は家から遠いんです（うちはほとんど江ノ島のあたり、会社は勝どきだから東京の中心）。しかも最寄駅の湘南モノレール西鎌倉駅も全然家から近くない。歩くと20分かかります。
なんかめっちゃ辛いんですけど。通勤時間、2時間です。

そういう訳でiPhoneの目覚まし機能を二種類使うことにしました。

一つは標準のヘルスケア。
もう一つは標準の時計のアラーム機能。
この二種類を僕はこんな風に使ってます。
①ヘルスケアには毎日6時起床にセットしてます。土日も一緒。
②追加でアラーム機能を6時20分にセット。こっちは平日だけ。

起き方は次の通り。
③とりあえずヘルスケアが優しく起こしてくれたら何がなんでも布団から出る（6時）
④速攻キッチンに行ってカフェインのタブレットを一錠飲む。
⑤布団に戻る。

……だめじゃん。

でも、そうすると今度は6時20分に別のアラームが鳴り出すので、ここからは布団の中でiPhoneとスヌーズ合戦。体調がよければスヌーズ2回（ちなみにiPhoneのスヌーズはなぜか9分）、悪くても3回でなんとか起きられます。
ちなみになんで6時にカフェインタブを飲んでいるかというと、これは無水カフェインの作用がだいたい30分で始まるためです。無水カフェインがあれば覚醒が少し楽だと聞いて導入しました。うーん、科学的。不健康だけど。

これでだいたい6時45分には一応床に立っているので、急いで準備して7時10分頃に家を出発、7時39分のモノレールを目指して歩きます。この時間配分ならしくじっても47分のモノレールには乗れるので、かろうじて9時15分くらいに会社に到着する事ができます。

ところで一つ、最近学習した事があります。

これなんですけどね、早起きを維持するためには曜日に関係なくリズムを崩さないのがとっても重要みたい。だからリズムを崩さないために土曜日の今日もこんな時間に起きているんです。
昔は土日は寝坊の日って決まっていたんですけど、そうすると月曜日がもう地獄。日曜日の午後からプレッシャーがかかっちゃう。

そこで、某海外ブログの記事を参考に毎日同じサイクルで生きるようにと心を入れ替えました。

そうしたら起きられるようになりましたよ、月曜日でも。

ま、決して爽快じゃあないですけどね。でも、確かに休みの日でも早起きすると朝から遊べる（＝noteに投稿する、Tweetする、Facebookをチェックする、小説を書く）し、得っちゃー得なのかも知れない。

でも夜更かしの癖は抜けないので、まだ0時前に寝るのにはどうにも慣れません。先日は寝たのが2時でした。
これ、死ぬパターンですな。
最近なんか胸が痛くて、『これはひょっとして……恋？』なんてふざけて思っていたのですが、正直ヤバいのかも知れません。

誰か、今度は早寝のコツを教えてください。

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今日はちょっと趣向を変えて絵本の紹介なぞを。

ねこのおまじない

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これからもよろしくお願いします。