【香りで、メンタル・コンデショニング①】

メンタル・コンデショイングは、
アスリートの世界で利用されてきました。

結果を求められるアスリート。

結果には、
心の状態が大きく関わり作用します。

結果を出す、
パフォーマンスを上げるには、
根性論ではなく、精神性でもなく、
科学的な理論が求められます。

そこで、心理学が利用されるようになりました。

マインドフルネス
ビジュアライゼーションなど、
有名人や有名アスリートの多くが利用し、結果を出していますね。

Tatsumimは最近、
いくつもの大きな決断をする必要に迫られ、
それに伴い、とても大きなストレスを抱える日々が続きました。

健康の仕事をしているにも関わらず、
食生活や生活習慣が乱れ、
やる気が出なくなり、
行動が遅くなり、
ウツっぽく、
更年期障害のような症状も出始めました。

自分には何も価値がないように感じ、
何も行動できない、
何も伝えられない日々が続きました。

こんなに知識を得て、
誰のためにもならない、
自分をも大切に出来ない・・・

長い長い間、暗闇の中をさまよっているような感覚。

やり方は分かっている。
正しい方法も知っている。
行動するだけなのに・・・

その力がなく、一歩が踏み出せない状態。

ぐったりした状態の中、
「気分」というものにフォーカスしてみることにしました。

あなたは「気分」を意識したことはありますか？

「気分」とは、漠然とした心と身体の状態です。

気分が少し強くなったものが「感情」になります。

気分の状態により、「行動」に影響を与えます。

気分によって、
あなたの「態度」や「行動」がかわっていることに気付いていますか？

気分がノリノリであれば、仕事がはかどります。

意外かも知れませんが、
怒りの感情も行動がはかどります。

怒りは「エネルギー」でもあるのです。

気分が乗らない、
やる気がない、
という時は、エネルギーがない状態。

エネルギーが枯渇している状態で頑張りすぎていると、
鬱などの症状がでたり、精神を病んでしまったり、
取り返しのつかないことになったりすることも・・・

自分自身がエネルギーがない状態を理解して、
日々、こまめに対処することが大切です。

ここで理解しておいて欲しい大切なことは、
「気分」は「あなた自身ではない」ということ。

「怒り」も、あなた自身ではありません。

「気分」・「感情」は移り変わっていくものです。

こんな自分は嫌だ、
いつまでも嫌な事が忘れられない、
誰とも会いたくない・・・

忘れよう、考えないようにしよう・・・

そう思って、
そのことを考えないようにすればするほど、
実は上手くいきません。


やる気がない、
落ち込んでいる、

何も良いことを感じられずに一日が終わりそうな夜、

あなたの好きな人・大切な人から連絡がきて、
話を聞いてもらったり、
楽しい時間を過ごした後、
いつのまにか気分が晴れやかになっていた、
という経験はありませんか？

つづく・・・

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