小さな成功体験を積み重ねる。 | Z世代のための『仕事がデキる』note
こんにちは、白井です。
今回は「小さな成功体験」についてです。
自己肯定感。
あなたは高い方でしょうか？
それとも低い方でしょうか？
どちらも一長一短ですが、最近の若い人たちを見ると、自己肯定感が低すぎる人が多いと感じます。
以前の私（高校生くらいまで）も、自己肯定感が低く、失敗したり物事が思うように進まなかったりすると、すぐ自己嫌悪に陥るタイプでした。
そんな私でしたが、今では「超絶ポジティブ男」というニックネームがつくほど、自己肯定感が高いように見られています。
その変化の要因は、成功体験を積むことにありました。
「成功体験」の捉え方が9割。
とはいえ私は、色々なことにチャレンジして、苦難を乗り越えてきた訳ではありません。
大きく変わったことは、成功体験の捉え方です。
例えば、学校の授業で、手を挙げて発言をする場面があると思います。
自己肯定感が低い頃の私は、成功の基準を「間違えずに相手が納得するように完璧な発表をする」と定めていました。
いわゆる完璧主義者で、少しでも欠けていてはならないという意識に縛られていました。
それでは、なかなか成功しませんし、試行回数も減っていきます。
対して、今の私の成功の基準は「手を挙げて発表する」と定めています。
こうすることで、発表することに対するハードルはガクンと落ちます。
このおかげで人前で発表する機会が自然と増えていきました。
そして、発表を終えた自分に「よく頑張った！大成功だ！」と言い聞かせていました。
それを繰り返すことによって、徐々に自己肯定感が高まっていきました。
自己肯定感を高めることもでき、さらに挑戦回数も増える。
まさに一石二鳥です。
成功のハードルを下げることで、気持ちがすごく楽になります。
「失敗」の解釈を変える。
失敗に対する解釈も同じです。
上記の例で言うと「完璧な発表ができなかった」場合には失敗としてしまうと、失敗ばかりを繰り返し、徐々にやる気が失せてしまいます。
ですが、失敗の定義を「手を挙げなかったこと」というふうに捉えれば、失敗の数は減り、自分のプライドを自傷する回数が減ります。
成功の捉え方と同じように、失敗の捉え方も変えることを意識していきましょう。
まとめ
今回は「成功体験」についてお伝えしました。
成功とは自分で定義するものです。
だからこそ、自分自身の解釈次第で、普段の生活の見える景色が大きく変わってきます。
とはいえこういった考え方の変化は、いきなり変わるものではありません。
とにかく何度も自分に言い聞かせていきましょう。
その結果、気付かぬうちに自分に変化が現れていきます。
何事もとにかく積み重ねていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
ぜひ、次回もお楽しみに！
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