習慣の壁の越え方

渋谷・青山のパーソナルジム「b{stoic」でパーソナルトレーナーとして活動している仙福(せんぷく)です！ 今回は習慣をつける方法シリーズ4つ目！ 　目標を立てて望ましい行動を始めることができたけど挫折しそうなとき。どうやって壁を乗り越える？　 目の前の壁を乗り越え習慣化を後押しする方法をお話します！ 壁を乗り越えるダイエット中なのにお菓子が食べたくなった 毎日走ろうと決めたけどやりたくない せっかくはじめの一歩をハックしたのに、その行動をやめてしまってはまた元の