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断食体験日記

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#体内浄化

3日間断食準備期③

3日間断食準備期③

3日間ファスティングを2/1〜3に計画しています。

この3日間だけ酵素ドリンクと水だけで過ごすファスティングです。

何も食べないという完全な断食ではありません!

そして、どれだけ、身体に負担をかけないファスティングができるか、体験中です。

そのためにファスティング前の1週間前から準備をしています。

☆七日前からはカフェインとアルコールを抜きます。

☆5日前からは主食を抜きます。

(→

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3日間ファスティング準備期②

3日間ファスティング準備期②

今日は3日間ファスティング5日前に入りました。

今日からカフェイン、アルコール抜きに加えて、主食抜きを始めます。

米、ぱん、麺類などはしばらくさようならです👋

さよなら さよなら さよならーああー

だんだんと余裕が少しずつ、無くなっています。

先を考えると不安が襲ってくるので、今この時に立ち返って、記憶のクリーニングをします。

ファスティングは身体のデトックスであり、心のデトックスで

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冷凍作りおき

冷凍作りおき

1週間後の3日間断食で何が辛いかというと

それは自分は食べない「家族の食事作り」

自分は食べないのに、食事作りできますか?って話。

食を断つだけでも、かなりの修行なのに

自分は食べないのに、食事作りしないとならない。

なんとかならないだろうか?

そして思いつきました!

なるべく食事作りを簡単にする方法。

「冷凍作りおき」!!

この日のために買っておいたのではないかと思うくらい

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3日間断食(準備期)

3日間断食(準備期)

久しぶりの断食記事です。

昨年の今頃は16時間断食を始めていました。

今年ははじめての3日間断食です。

はじめてのことなので、ことさら慎重に進めていきます。

今日は3日間断食の日から数えて7日前にあたります。

2月1日〜3日までの断食期間は何も食べないというわけではなく、1日酵素ドリンク300mlと水2ℓで過ごします。

(酵素ドリンクは主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成さ

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