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ChanRie～沙和～

#ボディメイク

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上半身だけ仕上がる謎

こんにちは

筋トレにハマる占い師です
さて、パーソナルトレーナーさんと筋トレを初めてからようやく10ヶ月です。

見る見る体が変わってきまして、とても満足しているのですが
筋トレしてます！的な部分と、変化が見えにくい部分があるので紹介します

明らかに変化が見える部分1．腕　上腕二頭筋、上腕三頭筋も良い感じに変化が見られ腕まくりして見せたくなる位変わって参りました。

2．肩　肩トレを意識して始

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毎週チートデー

こんにちは

筋トレに激ハマりの占い師です
毎週週末にチートデーを設けてるのですが、その後の経過を書きたいと思います

体重57～59㌔体脂肪率は17～18％をいったりきたりしているので（あ、さらっと書いてしまいました）無理しないダイエットをしようと、毎週土日にチートデイを入れているのですが、やはりというか結局停滞しています。頻度が多いのと、チートの間隔が狭いのでしょうね。

目標体重は53㌔です

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ボディメイク

こんにちは

担当トレーナーさんがアポロンさんに変わったことで、ボディメイクの意識が変わったこと、そしてトレーニングの種類やテクニックが変わったことなどを書いてみたいと思います

アポロンさんは前述しておりますが、ギリシャ神話に出てくるような美しいボディの持ち主のトレーナーさんです。話を聞いてみると元はガリガリでほっとくと痩せてしまう体質なのだそうで、努力して脂肪をつけて筋肉質になったとのこと。あ

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