自信を生むために日常から意識できるコト

みなさんこんにちは！

たぬさんです。

このnoteでは人生を向上させるため、

脳科学に基づいた

・自分を成長させる
・人間関係の悩みを解決する

方法などをお伝えしています。

【自信を生むために日常から意識できるコト】

今回は「自信」について

どんな人でも

「自信がない」

「不安だ」

という気持ちに苛まれることはあります。

仕事の重要なプレゼン

受験

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誰しもが

「不安を無くしたい」

「自信をつけたい」

と思うのではないでしょうか？

自信が付いて過度な不安が無くなれば

前日に眠れないとか

手や足が震えて思った通りのパフォーマンスが出せない

というようなことが無くなりますからね。

そこで今回は自信を増やす為の

日常から取り入れられる

簡単な一工夫をお伝えします。

ただ、注意すべきなのは

不安というものは無条件で悪い

というコトでもありません。

脳はポジティブな感情よりも

ネガティブ感情の方が強く反応します。

つまりネガティブな感情の方が

脳を動かすエネルギーになる。

つまり不安があるというコトは

それだけ物事に取り組みやすくなる

というコトなんです。

とはいえ

強い不安を抱えたままにするのは

ストレスですよね。

なので是非今回の取組を

普段から意識してみてください。

自信を増やすためには

胸を張り背筋を伸ばしてください！

それだけです（笑）！

何故そんなことで自信が増えるのでしょうか。

胸を張って背筋を伸ばすと

テストステロンという男性ホルモンが

より分泌されるようになります。

テストステロンが増えると

性格が力強くなります。

具体的には決断力が増したり

意欲的になってチャレンジ精神が増す

というところです。

つまり総合的に

自信が増すというコトに繋がります。

ただ自分でお伝えしておきながらですが

正直劇的な効果があるものでもありません。

普段から良い姿勢を保つことを意識して

徐々に変化が生まれるものだと思います。

なので普段歩くときや

仕事で座っている時等

気づいた時に意識してみてください。

すぐに目に見える変化は

ないかもしれませんが

長い目で見た時に

徐々に心持ちが変わるかと思います！

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。