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タンタカ🍶
2024年3月11日 16:09
こんにちはタンタカですダイエット&運動続けてます日曜日に2回目のママチャリでのサイクリングをしてきたんだけど少し慣れたのかまあスピードはゆったりと思うが信号でひっかかったら右折か左折ただし感覚的に自宅から離れるようにとだけルール決めて25分程走ってコンビニ見つけてバナナ豆乳飲んでまた25分くらいかけて自宅戻ったほぼ50分くらい走ってて13キロほど走れた
2024年3月8日 23:04
こんにちはタンタカです定期的に報告する癖つけないとサボりそうなんで自身のためにつける2月後半から3月前半血圧あんまり大きな変化はないかもだけど気持ち最低血圧が80きることが増えたかな？ってくらい最高血圧はなんとか135までいかず耐えてる感じですねまぁ2月中旬始めた頃よりはましか体重緩やかではあるけど減り続けてるからOKかな当然1週間のなかでは体重の増減ある
2024年3月4日 13:37
こんにちは健康のために血圧やらコレステロールのためウォーキングやら食事について考えはじめたおっさんタンタカです■ウォーキング昨日は天気もよく夜勤明けでしたがしっかり仮眠取れてたので会社帰りにウォーキングしてきたいつも降りる駅より5駅ほど前に降りて約10キロ歩きましたリュック背負ってるし相変わらずフォームはあんまり気にしてないけど途中コンビニで豆乳飲料買った
