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タニマ/サッカー選手
2020年5月25日 13:52
前回、食べた方が良い習慣を紹介しました。今回はこれを食べたら身体に悪影響を及ぼしてしまう食べ物や成分などをまとめる。 ①糖質は多く取り過ぎない②ブドウ糖液糖とブドウ糖果糖液糖の入った清涼飲料水③白砂糖入りお菓子④パンや麺、白米をなるべく控える⑤食品添加物⑥飲酒⑦質の良い油を摂取する①の糖質を多く取り過ぎないというのは、現代人は過剰に糖質を取り過ぎている。糖質を過剰に摂取す
2020年5月24日 00:23
自分は現在、サッカーをやっている。サッカーを向上させるには、トレーニングだけでは決して成長しない。メッシや長友といったトップ選手たちは高強度なトレーニングをした後に充分な睡眠と栄養を摂っている事で怪我のリスクを減らし、長い現役生活を送っている。 自分は、小学•中学までは怪我なしでやってきた。高校に入って早々怪我をした。そのあと、しょうもない怪我を繰り返し始めた。 なぜなのか？身
