コラム「規則正しくチェンジ！」

生活の中心が何になるのか考えてみた

朝6時半からオンラインヨガに参加するようになり半年ほど経ちました。
ヨガを初めて、身体や心、とても良い変化あった事は私がnoteに書く際に度々触れています。

ヨガを初めてから私の生活の中心はヨガになりました。参加時間は30分、と短いものの、月曜から木曜まで毎朝6時に起き参加しています。

終わると、自分と子供のお弁当作りをしてバタバタと出勤します。

仕事を終え帰宅すると、晩御飯の支度を始めとする家事、布団に入る頃、noteを書く、読書するという具合です。

金曜日からの週末はチートデーです。少しのんびり過ごします。

ふと思いました。

「私の生活の軸がヨガを起点としてプログラムされるようになった」

そう考えたら少し嬉しかった。身体の変化だけでなく、心の持ち方、頭痛や生理前後の不調の緩和など女性ホルモンにも効果的で嬉しいメリットのあるヨガ。ライフスタイルまで変えてくれた！

だいぶ前の私は終業後、飲みに行く事が生活の中心でした。少し前は帰宅してダラダラ過ごす、そちらに重きを置いていました。必然的に寝る時間も遅くなりました。不規則な生活は体重増加や、肌荒れ、精神的にも不安定でした。

規則正しいなんて、少し自分には似合わないと思っていたのかもしれません。

ヨガを起点とした生活になってからは、割と規則正しく過ごせています。規則正しい生活で、健康になったり心が穏やかになるなんて思ってもみなかったけど、人間の身体ってシンプルに出来ているのだなあと思った。

身体が整うと心も整うのだと思います。すると、考え方に、自分に手間をかける事、好きな事に集中したり、とにかく自分が中心に生活が変わっていく。

時々は弱ってもいいし、イライラしてもいいのだけどすぐに気持ちを整えられる。イライラしなければ周囲だけでなく自分もごきげんです。
実感だし、納得です。

「自分で自分の機嫌をとれること」

それって皆さんやっていますか？私は今まで必死だと、自分自身の機嫌を取ることを忘れてしまっていました。
お金をかけることに限らず、本当になんでもいいと思う。きれいな景色眺めたり、少しボーッとしたっていい。自分の好きなことをして

ヨガの時間に間に合った！
作った料理が美味しい！
今日は肌の調子が良い！

褒めてあげたらすごくいい。

スランプだった時にたくさん知った知識や言葉、経験が後々心に残っていて、失敗もそうだけど、

今のヨガから始まる毎日毎日と繋がり、とてもリラックスして日々を送っています。

（MacBook）