第3章　セルフ・コンパッションのメリット（27）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

・共通の人間性
自分のした経験が、人間であることの一部であるという考え方に至るプロセスを書き出してみよう。

人間であれば完璧ではなく、誰でも似たような辛い経験をすることにもしかすると気づいているかもしれません。
「誰でも時にはオーバーなリアクションをするもの。人間だから。」
「似たような状況にいたら、きっと多くの人が自分と同じように感じる。」

辛い経験の裏に隠れる特有の原因、事情に目を向けるのも良いでしょう。
イライラの原因は…遅刻しそうになっていたから。しかも、道は混んでいるし。もし、そんな状況でなかったら、結果は変わってたわ。