第10章　健康的な生活／マインドルな食事・運動・休息・つながり(233）

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

◎マインドフルな食事（再考）
そして…
出来上がったときに、様々な食材が変化し、混ざり合う様子に注目しましょう！
このプロセスに慈悲の心を持ち込むことも可能です。
例えば…
食事をともにする人たちが、健康で、幸福・愛で満たされることを願って、丹念に愛情をもって食事することができるでしょう。
料理する人のエネルギーが食べものに伝わると信じる人もいるでしょう。

ホントかどうかは別として、
これを実践してみることで、あなたが失うものは何でしょう？
もし、何もないとしたら…
このことは、マインドフルネスを深めるのに一役買ってくれるのではないでしょうか。