第Ⅱ部 瞑想によるストレス対処法…13章 仕事をみずからのものにする…仕事ストレス89
このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。
仕事ストレスに対処する方法 1
1 目覚めたら、（仕事に行くのは）「自ら選択したことである」と確認
2 出勤までの全てのプロセスを意識的に行う
3 「いってきます」を意識的に
4 通勤時に自分の体に注意を向け、
職場に入るときは呼吸に注意を集中させ、心の中で微笑んでみます。
5 仕事中も時
