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マインドフルネスストレス低減法 ワークブック

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マインドフルネスストレス低減法ワークブックを、早朝4時45分から15分間(クラブハウスにて)、少ーしずつ読書会にて読みすすめています。
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記事一覧

第16章 辛い感情に向き合う(194)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共ににあんでいく為に大切な場所の一つ…

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第16章 辛い感情に向き合う(193)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共ににあんでいく為に大切な場所の一つ…

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第16章 辛い感情に向き合う(192)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ…

第16章 辛い感情に向き合う(191)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ…

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(190)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ …

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(189)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ …

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(188)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ インフォーマルな実践 「コンパッションとともに聴く②」 ・身体で感じながら聴く ・まずは相手の話を身体で感じるように聴くことです。身体全体で聴き、目  や耳で注意を向けるように、身体に生じる感覚を感じます。そしてよさそ  うだと思ったら、現在とつながりつつ、慈悲を自分の身体にたくわえてみ  ます。このエネルギーは自分と相手との両方に向けて。 ・話を聴いていると、色々な反応が

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(187)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ …

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(186)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ …

第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(184)

こちらは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ …

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第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(183)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(182)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(181)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場…

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第15章 自分を見失わずに他者のためにそこにいる(180)

こちらのnoteでは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ では、どうしたら苦しんでいる人との感情のつながりを維持することができるでしょうか。 そのためには、まず自分自身とのつながりを保つ必要があります。 つまり、自分自身への共感的ディストレスに気づき、自分にコンパションを持って接することです。 話す人への反応をオープンに受け入れたり、他者の苦しみを聴くのが大変なこともあるのだという「コンパッション