大会2ヶ月を切った！さぁ、本気の減量プランを考えてみた！

おはようございます！
現在体重65kg、60％の仕上がりのまだまだデブデブのタナヒロです。
そして、日サロで大失敗し、いろいろと今年は難色傾向ww
と、たまには弱音を吐いたところで、今日もしっかり書いていきます。

現在の体の状況は、こんな感じ！

ばん！！！

うーーむ。。。間に合うかね？笑

そして、全く同じ時期の大会7週間前前後の去年の体はこれ。

体重は1~2キロも現在のが多いが、どうだろうか？

日サロで全身火傷状態で浮腫んでるのが原因だとは思うが、去年よりもペース良い気がするw

そして、やっぱり筋量増えてるよね？？笑

嬉しいぜ🔥

まぁ、正確には早くもなく遅くもなく、こんなもんかという比較ですが、これがまた非常に参考になるんです。
2019年の去年は、2018年の絞りのスピードを記録を見ながら、
そして、2020年の今年は去年の体とデータを見ながら絞っていきます。
つまり、今年の体の写真やデータは、来年のタナヒロのための質の高い参考材料になるわけです。

だからみんなも絶対写真をカメラに保存しまくっておく事をお勧めします。

ちなみに去年は、絞りは過去最高に上手く行ったので、その点でも今は良き良きって感じかな😊

さて、前置き長くなったけど、本題へ。

【超本気減量に向けて、意識を変える4つのポイント】

①正確にたんぱく質量を測る。(どんぶり勘定になっていた)
→鶏胸肉に固定し、一回160g前後に揃え、一日320gの鶏胸肉を食べる。