ダイエットのためにランニングをすること

ダイエットのためにランニングをすることは、効率が悪いからしない方が良いという説があるので、そうでもないという自分の考え方を主張させていただきたいと思います。

確かにランニングには、短期間で沢山の体重を減らす効果は期待できません。

自分もランニングで体重を減らしたことがありますが、どんなに上手くいっても、一月に1kg程度しか減らすことができません。

しかしランニングは大した効果がなかったかというとそのようなことはありません。

体重はそこまで減らなくても、余計な脂肪がとれて、スタイルが良くなったり、体力や筋力がついてコンディションが良くなります。

そのため目的は達成できなくても結果的に満足感があります。

しかし体重が重すぎる人にとっては、ランニングはきつい運動なので、そういう人は、最初に食事制限で体重を減らしたほうが良いと思います。

ランニングは無理なく健康的に痩せることができるので自分はお勧めできる方法だと思います。