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かずにゃん
2020年9月28日 23:21
ダイエットの味方！『タンパク質』を効果的に摂取する方法3大栄養素の中でもダイエットや筋トレには欠かせない「タンパク質」。重要な栄養素である事はわかるものの、その正体について詳しく調べた事も少ないのではないでしょうか？今回、「タンパク質」に関する基礎的な情報を参考文献よりピックアップしましたので、皆様のダイエットライフにいかして頂ければと思います。【目次】•タンパク質の役割•タンパク質
2020年9月1日 23:54
▼目次■ダイエットが続かない理由について■強化するのは意志力じゃない？■マシュマロ•テスト■具体的なアクションプラン■ダイエットが続かない理由について本日も、私が心よりお勧めしたい書籍、『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』よりご紹介します！ダイエットが続かない理由については、別記事に詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください。■強化するのは意志力じゃない？本書では、こ
2020年8月31日 19:00
▼目次■ついついサボりたくなる筋トレ■運動のパラドックス■筋トレするようにデザインされていない人間■意志力をマネジメントせよ■ついついサボりたくなる筋トレ本日も、私が心よりお勧めしたい書籍、『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』よりご紹介します！筋トレは健康面で確実な恩恵を受ける事が出来る最強の方法です。皆さんも、それは重々分かっているかと思いますが、それでも継続が難しいのがこ
2020年8月15日 22:14
松岡修造のように熱く筋トレの素晴らしさを買ってくれる本で、楽しみながら読む事が出来ました。「はじめに」の最初は、『おう。お疲れ。俺だ。』から始まります。思わず、『誰だよ（笑）』と突っ込んでしまいました。ただし本書は、一方的に筋トレの素晴らしさを語るだけの本ではありません。スポーツ科学研究者の久保孝史氏監修により、筋トレの重要性を科学的エビデンスに基づき細かく説明してくれています。この2人
2020年8月14日 23:50
読んで人生が変わった本と言っても過言ではありません。健康になりたい多くの人に読んで欲しいですが、運動に関する基礎的な知識がある人にとっては、目から鱗かと思います。特に、『超回復』を気にしていたり、『高負荷トレーニングがマッチョになる道』と思っていた、まるで私のような人がいれば、読む価値はあるかと思います。▼目次■筋トレが大事なのは分かるけど、何をやれば効率が良いの？■筋肉を鍛える方程式とは
