筋トレを継続するための一冊 -筋トレが最強のソリューションである-

松岡修造のように熱く筋トレの素晴らしさを買ってくれる本で、楽しみながら読む事が出来ました。
「はじめに」の最初は、
『おう。お疲れ。俺だ。』から始まります。
思わず、『誰だよ（笑）』と突っ込んでしまいました。
ただし本書は、一方的に筋トレの素晴らしさを語るだけの本ではありません。スポーツ科学研究者の久保孝史氏監修により、筋トレの重要性を科学的エビデンスに基づき細かく説明してくれています。
この2人の会話のやりとりだけでも、一見の価値ありです。

▼目次
■筋トレのモチベーションを保つために
■仕事、プライベート共に人生が一変
■筋トレとアンチエイジングの関係に関する研究
■まとめ

■筋トレのモチベーションを保つために
筋トレを始めようと思っていて、なかなか続かない事もあるかと思います。そういった多くの人は、「痩せたい！」と思っている人がほとんどかと思います。
しかし、筋トレにはダイエット効果はもちろん、その他多くの効果があるようです。
•メンタルが強くなる
•若返り
•モテる
•仕事で成功する
•長生きする
•自分に自信がつく

■仕事、プライベート共に人生が一変
実際著者自身、筋トレで人生が大きく好転した1人です。
学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功し、さらに現在社長として仕事においても大きく成功しています。
筋トレを続ける事で、そこまでの劇的な変化があるという保証はありませんが、その影響力は想像するよりもかなり大きい事が本書から痛感する事が出来ます。
■筋トレとアンチエイジングの関係に関する研究
Langbergら（ ２００１）による研究では、 20歳前後の若者にコンバットトレーニングなどのエクササイズを行わせた結果、 ４週間後と 11週間後の Ⅰ型コラーゲンのターンオーバー（生まれ変わり）の指標が有意に増加していたそうです。コンバットトレーニングなど、というのは一昔前に流行った、いわゆるブートキャンプエクササイズのようなものを指しています。皮膚の７割はコラーゲンで出来ていると言われますので、若返り効果も期待出来ることから、『常に若く見られたい』と思われる方には朗報ですね！
■まとめ
昨日紹介した筋トレに関する本があまりにも名著過ぎたのもあり、本書は『筋トレ』に関する内容は、相当売れている割には薄く感じました。
それでもこの本には、人を動かすパワーがあります。なかなか筋トレや運動を継続できない人にとっては、心を動かす起爆剤になってくれるはずです。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由